Nemôžem si pomôcť: Keď vidím veľkú časť obchodu s potravinami, som nadšený. Samotný výber je lákavý, ale viem, že môžem vyskúšať aj nové celozrnné produkty, sušené ovocie, orechy, cereálie a múky. lacné a zároveň znižujúce môj vplyv na životné prostredie nákupom potravín, ktoré nie sú (nad) zabalené v plastoch, skle a kartón. Tu je mojich posledných päť najlepších hromadných nákupov potravín a recepty pri ktorom ich používať.
Nemôžem si pomôcť: Keď vidím veľkú časť obchodu s potravinami, som nadšený. Samotný výber je lákavý, ale viem, že môžem vyskúšať aj nové celozrnné produkty, sušené ovocie, orechy, cereálie a múky. lacné a zároveň znižujúce môj vplyv na životné prostredie nákupom potravín, ktoré nie sú (nad) zabalené v plastoch, skle a kartón. Tu je mojich posledných päť najlepších hromadných nákupov potravín a recepty, ako ich použiť.
5 Musí sa kúpiť Vegetárian hromadné potraviny
1. Sušené čerešne
Odhoďte do vegánu štedrú hrsť sušených čerešní raňajky recepty alebo slané jedlá, ktoré nabijú antioxidantmi, vlákninou a prírodnými protizápalovými látkami je tiež spájaný so zlepšeným spánkom (čerešne sú prírodným zdrojom melatonínu, spánku hormón).
>> Zlatá repa a kel s hnedou ryžou
2. Surové mandle
Surové mandle plné zdravých tukov, vlákniny, vitamínu E a ďalších základných živín sú výživným vegánskym občerstvením a kľúčovou prísadou, ktorá dodá vegánskym proteínom vaše jedlá.
>> Ovsené vločky z mandľového masla
3. Sušená fazuľa
Nie, varenie sušenej fazule na hodinu a viac nie je také pohodlné ako otváranie plechovky, ale ušetrené peniaze a čerstvejšia chuť varenej fazule stoja za námahu. Najlepšie na tom je, že na výber je väčšia škála sušených bôbov ako konzervovaných, čo znamená, že máte ešte viac spôsobov, ako do svojho proteínu pridať bielkoviny. vegánska strava.
>> Falafel
4. Ľanové semeno
Vo celých alebo mletých formách je ľanové semienko nevyhnutnosťou vo vegánskej kuchyni. Mletý ľan (alebo celý ľan, mletý doma) bohatý na srdce zdravé omega-3 zvyšuje výživu vášho pečiva a zároveň poskytuje zdravé tuky a slúži ako spojivo, ktoré nahradí vajíčka.
>> Muffiny zo škoricovej pomarančovej kôry
5. Quinoa
Quinoa, zabalená do bielkovín, sa dodáva v zlatých, červených a čiernych odrodách. Quinoa, ktorá sa rýchlo pripravuje a je plná vlákniny a ďalších dôležitých živín, môžete podávať na raňajky, obed, večeru alebo dezert.
>> Polievka Quinoa a Edamame
Zdravší vegánske recepty!
