Osvojte si týchto päť spôsobov, ako nájsť v behaní detskú radosť a zábavu.
t Nie vždy som behal pre zábavu. Behať som začal asi pred 11 rokmi počas mojej snahy byť aktívnejší a schudnúť. Ale niekde na ceste som sa zamiloval. Nechápte ma zle, chvíľu to trvalo.
Spomínam si na stredoškolské softbalové tréningy, kde sme nariekali a nariekali nad behaním po základniach alebo behaním po obvode ihriska. Spomínam si na všetky vtipy, ktoré som v živote urobil o behaní; "Nie, pokiaľ ma niekto neprenasleduje!" je toho najlepším príkladom a usmievam sa.
t V dnešnej dobe je beh spôsob, ako zostať šťastná a zdravá ako zaneprázdnená pracujúca mama troch detí. Ale aj tak to chvíľu trvalo, kým sa to začalo považovať za „zábavu“. Opísal som veci, pre ktoré „bežím“ nedávno na mojom blogua výraz „zábava“ stále nie je uvedený. Stále mi to nepripadá ako „zábava“, napriek tomu, že ma beh baví.
t Minulý víkend ma moja dcéra sprevádzala do Dick’s Sporting Goods, aby som si vyskúšala a kúpila nový pár bežeckých topánok.
t 
t Má 8 rokov a je veľmi ľahké ju mať pri práci, vo všeobecnosti je nápomocná a podporuje ju. Ale potom sme dostali nápad: Mala by si tiež vyskúšať bežecké topánky. Mohla by sa stať aj bežcom.
t Prejavila záujem o detský beh alebo o beh so mnou počas kratších tréningových behov, ale nikdy nemala skutočné bežecké topánky.
Keď sme si navzájom šnurovali topánky, spýtal som sa jej: „Prečo budeš bežať? Aký bude tvoj dôvod?" A ona povedala: "Chcem behať pre zábavu!"
t 
t Premýšľal som o detskom nadšení a o tom, ako ako dospelí často strácame radosť z našich činností. Riadime sa poslaním, „urobíme to“, začiarkneme to zo zoznamu vecí, ktoré musíme každý deň urobiť.
t Tak som premýšľal o tom, čo by mohlo dospelého prinútiť behať pre zábavu a nie pre kondíciu, chudnutie, sebasúťaženie s predchádzajúcimi výsledkami pretekov alebo z akéhokoľvek iného menej zábavného dôvodu a rozhodol som sa, že túto jar využijem týchto päť spôsobov, ako nájsť detskú radosť a zábavu beh.
t 
Zahoďte hodinky
t Raz za týždeň sa pokúsim behať bez hodiniek a bez oka na hodinách. Budem bežať podľa pocitu a budem v súlade so svojím telom.
t
Pozri sa okolo
t Niekedy sa tak zamotáme do misie nabehať X kilometrov alebo získať X minút cvičenia, že zabudneme zastavte sa a privoňajte k povestným ružiam, rozhliadnite sa okolo seba, prírodu, ostatných ľudí, ktorí si užívajú vonku alebo len tak horizont.
t 
Behajte s ostatnými
• Ak si zo svojho behu spravíte spoločenskú udalosť, môže sa zmeniť na čas konverzácie, smiechu a spájania.
t 
Noste šťastný zoznam
t Šťastný zoznam? Áno, šťastný zoznam. Napíšte šťastnú myšlienku na kúsok papiera na každých päť minút, počas ktorých budete behať, a priebežne kontrolujte zoznam. Ak bežíte na dlhšiu vzdialenosť, môžete to urobiť jednou šťastnou myšlienkou za každú míľu.
t 
Predstieraj to dokým to nespravíš
t Všimli ste si niekedy ako vážne ľudia sa pozerajú, keď bežia? Skúste sa usmiať, naneste na tvár obrovský úsmev od ucha k uchu; je to nákazlivé.
• Ak vám týchto päť tipov nepomôže znovu získať detskú radosť z behu, vytvorte si vlastnú zábavu a objavte radosť zo skvelého behu.
t za čo beháš? Ako nájsť radosť z behu?
