Za posledných 20 rokov si Spojené kráľovstvo urobilo meno, pokiaľ ide o nadmerné pitie. Čoraz viac ľudí vyráža cez víkend do ulíc s jediným úmyslom, čo najviac sa opiť.
Cesta k zdravej pečeni
Teraz je pred nami dovolenková sezóna, úbohá pečeň ešte viac zaberá. Ak ste sa v minulosti previnili nadmerným pitím alkoholu, doprajte svojej pečeni tieto potraviny a doplnky a dostať to späť do starých koľají.
Ostropestrec mariánsky
Toto bolo mnohými označované ako konečný produkt, ktorý môžete užívať, ak chcete zlepšiť funkciu pečene. Obsahuje silymarín, ktorý zabraňuje prenikaniu potenciálne škodlivých látok do orgánu. Mnoho obchodov so zdravou výživou ho predáva vo forme kapsúl, ktoré sa dajú ľahko zapiť pohárom vody alebo ovocnej šťavy. Silymarín tiež zabraňuje vyčerpaniu glutatiónu – jednej z najdôležitejších živín pre detoxikáciu pečene. Niekoľko štúdií ukázalo, že pestrec mariánsky je užitočný pre ľudí s poškodením pečene, hoci konvenční lekári stále nie sú presvedčení.
Vitamín C
Vitamín C tiež pomáha podporovať a zvyšovať glutatión. Ako antioxidant je tento vitamín skvelý na zlepšenie všetkých telesných funkcií vrátane nášho zraku a imunitného systému. Príbeh starých manželiek o zásobovaní sa vitamínom C, keď máte nádchu, sa ukázal ako správny, pretože existujú dôkazy o užívaní vitamínu C. Nástup choroby pomáha nášmu telu rýchlejšie sa zotaviť a zabraňuje tomu, aby sa prechladnutie rozvinulo do vážnych stavov, ako je zápal pľúc alebo hrudníka infekcia.
Cesnak
Hoci to nemusí urobiť váš dych veľmi atraktívnym, cesnak je v skutočnosti skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie pečene, pretože filtruje toxíny z krvi. Cesnak obsahuje zlúčeninu síry nazývanú aliín, ktorá je silným antioxidantom, arginín, aminokyselinu dôležitý pre uvoľnenie ciev a selén, minerál, ktorý zvyšuje účinok antioxidanty.
Kel
Hoci je kapusta sama o sebe superpotravina, je tiež skvelým doplnkom vašej stravy, ak chcete zlepšiť zdravie pečene. Nielenže je to nutričná sila, ale štúdie naznačujú, že pomáha pečeni detoxikovať sa a môže predchádzať rakovine. Ak vás to dostatočne nepresvedčilo, kel je tiež plný fytonutrientov, ktoré nám pomáhajú lepšie tráviť jedlo.
Koreň púpavy
Koreň púpavy je ďalším obľúbeným prostriedkom na detoxikáciu pečene. Podľa livestrong. com, robí to tak, že stimuluje tok žlče, čo pomáha odstraňovať toxíny. To chráni pečeň pred účinkami alkoholu a iných potenciálne škodlivých chemikálií a pesticídov, ktoré sa nachádzajú na ovocí a zelenine. Aj keď vám to nedá voľný priechod na zlé zaobchádzanie s pečeňou a zneužívanie alkoholu, hovorí sa, že pomáha pečeni zotaviť sa po obzvlášť tvrdom pití. Je tiež dobrý na trávenie a obsahuje vitamíny A, B komplex, C a D.
Viac o zdraví
Boj s rakovinou prsníka
Ako môže pitie čaju znížiť váš krvný tlak
5 Časté bolesti hlavy a ich príčiny
