Ak váš rozpočet na potraviny pociťuje napätie v ekonomike, v ktorej sa hospodárilo so zníženou spotrebou, je výroba jedál šetriacich náklady najvyššou prioritou-dokonca nutnosťou. Sandra Lee, hviezda z, aby vám pomohla pri hľadaní chutných jedál, ktoré sú šetrné k rozpočtu Polodomáce varenie v potravinovej sieti a autorka Sandry Lee Polo-domáce jedlá, ktoré šetria peniaze, zdieľa tri zo svojich delikátnych večerí, ktoré sú pripravené kreatívnou-a ekonomickou-kombináciou čerstvých surovín a hotových výrobkov z miestneho supermarketu. Súčasťou sú nákupné zoznamy.
Jedlá, ktoré vám ušetria peniaze
Zdvihnúť Semi-domáce jedlo Sandra Lee, ktoré šetrí peniaze za odporúčania Sandry Lee týkajúce sa prísad značkových značiek. Nákupné zoznamy sú založené na a kuchyňa dobre zásobená základmi - v prípade potreby pridajte do svojho zoznamu ďalšie jedlá, aby ste vytvorili tieto teplé a nádherné pohodlné jedlá.
Grécke kura a ryža
Slúži 4
Zloženie:
4 kuracie prsia bez kože, vykostené, zbavené tuku
2 čajové lyžičky gréckeho korenia
1 lyžička cesnakovej soli
Nelepivý sprej na varenie
1 (14-unca) môže petite na kocky nakrájané paradajky s cesnakom a olivovým olejom, scedené
1 (13,75-unca) môžu artičoky, vyčerpané, opláchnuté
1 (10-unca) krabica mrazeného nasekaného špenátu, varená, dobre scedená
1 šálka premenenej ryže
1 šálka mrazenej cibule
2 lyžice citrónovej šťavy
2 šálky kuracieho vývaru so zníženým obsahom sodíka
1/3 šálky vykôstkovaných olív Kalamata
1 (4-uncové) balenie rozdrobenej fety s cesnakom a bylinkami
Pokyny:
1. Predhrejte rúru na 375 stupňov F. Kuracie prsia ochutíme gréckym korením a cesnakovou soľou. Veľkú panvicu postriekajte sprejom na varenie a pridajte kura. Kuracie mäso varte 4 až 6 minút alebo do zhnednutia, pričom jedenkrát otočte. Odložiť.
2. Vo veľkej mise zmiešajte paradajky, artičoky, špenát, tepelne neupravenú ryžu, cibuľu a citrónovú šťavu. Premiestnite do pekáča s rozmermi 9 × 13 palcov. Kuracie prsia zatlačte nadol do ryžovej zmesi.
3. Kuracie mäso zalejeme vývarom a posypeme olivami a posypeme fetou. Prikryjeme alobalom a dáme piecť do predhriatej rúry na 40 až 45 minút, kým sa tekutina vsiakne.
Nákupný zoznam
Kuracie prsia bez kosti, bez kože
Grécke korenie
Mrazený sekaný špenát
Kalamata olivy
Rozdrobená feta s cesnakovými bylinkami
