Okrem toho, že si užijete veľkonočné hody s rodinou a priateľmi, vráťte sa od stola a zabavte sa. Od silovej prechádzky až po veľkonočných hostí, ktorých nevidíte dosť často na to, aby ste skákali ako zajačik s deťmi, tu sú niektoré zdravé veľkonočné aktivity, ktoré vám pomôžu spáliť nejaké tie prázdninové kalórie.
Okrem toho, že si užijete veľkonočné hody s rodinou a priateľmi, vráťte sa od stola a zabavte sa. Od silovej prechádzky až po veľkonočných hostí, ktorých nevidíte dosť často na to, aby ste skákali ako zajačik s deťmi, tu sú niektoré zdravé veľkonočné aktivity, ktoré vám pomôžu spáliť nejaké tie prázdninové kalórie.
Prejsť sa
Prázdniny sú vždy zábavným obdobím, ktoré môžete stráviť s blízkymi. Namiesto toho, aby ste sa váľali na gauči, dajte si dohromady niekoľko svojich veľkonočných hostí, aby sa vybrali na prechádzku a porozprávali sa na čerstvom vzduchu.
Rýchla chôdza môže spáliť 175 kalórií za pol hodinu.
Hop ako zajačik
Zapojte deti do veľkonočných aktivít a vyzvite ich, aby skákali ako zajačik. Ak máte švihadlá, dajte si súťaž v švihadle, kto bude skákať najdlhšie.
Iba 10 minút švihadla môže zapáliť 110 kalórií.
Schovávačka
Okrem skrývania vajíčok na dvore sa s celou rodinou hrajte na schovávačku. Vytvorte pravidlo, že každý musí rýchlo kráčať alebo utekať do svojich úkrytov a hľadajúci musí bežať, aby našiel každého - každý člen rodiny by mal dostať z neho hľadača. Kalórie spálené pre túto aktivitu sa budú líšiť.
Bedminton
Postavte sieť na bedminton a odpaľujte vtákov, kým nebude večera pripravená. Bedminton vo dvojhre bude náročnejší ako bedminton vo štvorhre.
Tridsať minút bedmintonu môže spáliť 150 kalórií.
Hodiť frisbee
Frisbee je ďalšia hra vhodná pre rodiny na Veľkonočné popoludnie. Nielen, že vám zvýši srdcový tep, ale tiež zlepší koordináciu ruky a očí.
Voľný čas hádzaním frisbee bude horieť 100 kalórií za pol hodinu.
Viac vegánska fitnes nápady!
