Chcem ísť preč? Ach, keby sme len mohli všetci nastúpiť do lietadla a uniknúť náročným podmienkam dňa. Pretože to nie je úplne šetrné k rozpočtu, a dokonca ani možné, pokiaľ náhodou nevlastníte charterové lietadlo, máme niekoľko rýchlych spôsobov, ako nechať napätie zmiznúť.
Chcem ísť preč? Ach, keby sme len mohli všetci nastúpiť do lietadla a uniknúť náročným podmienkam dňa. Pretože to nie je úplne šetrné k rozpočtu, a dokonca ani možné, pokiaľ náhodou nevlastníte charterové lietadlo, máme niekoľko rýchlych spôsobov, ako nechať napätie zmiznúť.
1. Upokojte oči čajom
Uvarte si dvakrát silnejší zelený čaj a popíjajte ho, kým chladíte čajové vrecúška v chladničke. Keď vychladnú, ľahnite si na gauč a na každé oko priložte čajové vrecúško. Vezmite si 10, aby sa vaše unavené oči oživili.
2. Dajte si teplý kúpeľ
Vytiahnite levanduľovú soľ do kúpeľa, ktorú ste dostali na Vianoce, a nalejte ju do teplého kúpeľa. Bubliny sú voliteľné - ale zábavné. Zapáľte sviečky, zhasnite svetlá a ponorte sa do svojej teplej oázy vody. Zhlboka dýchajte a nechajte svoje napätie odplávať.
3. Uľavte svojim nohám
Byť celý deň na nohách alebo nosiť iba topánky, ktoré vám dobre sadnú, vám môže spôsobiť bolestivé chvenie, ktoré len zvyšuje stres, s ktorým sa stretávate. Doprajte svojim nohám kúpeľnú liečbu tak, že do vane napustíte teplú vodu a necháte ich vsiaknuť. Potom vaňu vypustite a naplňte studenou vodou a na niekoľko minút ponorte nohy. V tomto mieste môžete zopakovať teplú až studenú kúru alebo si môžete navliecť na mätový krém na nohy a natiahnuť mäkké, útulné ponožky. Vyrazte na nohy a relaxujte 5 minút, 10 minút alebo dostatočne dlho na to, aby ste si vypočuli svoj obľúbený zoznam skladieb alebo dokončili knihu.
4. Zhlboka dýchaj
Nech ste kdekoľvek, niekoľko hlbokých nádychov vám môže poskytnúť rýchly spôsob úľavy od stresu. Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite, opakujte 10 -krát. Pri každom výdychu si predstavte, ako stres opúšťa vaše telo.
5. Objať a objať
Zamyslite sa nad tým, ako dobre sa cítite po objatí. Bez ohľadu na to, či ide o vášho manžela, deti, najlepšieho priateľa alebo dokonca vášho domáceho maznáčika, urobte si pár minút pokojného objatia. Je pravdepodobné, že požehnáte aj toho, koho objímate.
Viac vegánsky životný štýl tipy!
