Mali ste niekedy „nával adrenalínu“? Či už to bol výbuch energie, ktorý ste potrebovali pri zlaňovaní z kopca, alebo rýchly reakčný čas, aby ste sa vyhli pri náraze do otvárajúcich sa dverí pri bicyklovaní okolo zaparkovaného auta ste mali rýchlu – takmer automatickú – reakciu na niektoré zvonku stres. Teraz je tiež dosť veľká šanca, že po tomto počiatočnom zhone ste sa cítili skutočne vyčerpaní, aspoň na pár okamihov, akoby vám to ubralo posledné sily. To je normálna reakcia, keď sa vaše telo zotavuje zo stresora. Ale predstavte si, že sa neustále cítite unavení. to nie je normálne. Je to vlastne symptóm dysregulácie nadobličiek, častejšie nazývanej adrenálna únava.
Čo sú to nadobličky?
Nadobličky sú dve malé žľazy veľké asi ako žaluď, jedna na vrchole každej obličky. Pomáhajú telu bojovať proti stresu a únave a kontrolujú hormóny „bojuj alebo uteč“ kortizol a adrenalín.
Chronický stres spôsobuje vyčerpanie nadobličiek
Ak sú vaše nadobličky neustále žiadané, aby pracovali nadčas, nekonečný príliv stresových hormónov vyčerpáva vaše zásoby. Môžete si všimnúť, že ste stále viac preťažení, trpíte nevysvetliteľnou mozgovou hmlou alebo sa len neustále cítite zvláštne unavení. Môžete trpieť únavou nadobličiek, takže aj tá najrutinnejšia úloha sa zdá byť neprekonateľná.
Prírodné prostriedky na únavu nadobličiek
Našťastie, ak trpíte únavou nadobličiek, existujú niektoré prírodné zložky, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa pripravený čeliť každému dňu s energiou a vitalitou, ktorú si zaslúžite.
Vitamín C
Vitamín C je obľúbený pre podporu imunity a kľúčom aj pre zdravie nadobličiek. Počas stresu si nadobličky ukladajú tento antioxidant na ochranu pred poškodením voľnými radikálmi. Nadmerný stres vyčerpáva túto životne dôležitú živinu z nadobličiek.
DHEA
Ďalšou živinou, ktorú musíte mať, je DHEA. V našom tele je tento hormón syntetizovaný nadobličkami a je známy svojou schopnosťou „dobiť si baterky“ a pomôcť vám cítiť sa energickejšie.
L-tyrozín
Aminokyselina L-tyrozín pomáha vašej mysli a telu reagovať na stresové situácie. Zatiaľ čo L-tyrozín (tiež známy jednoducho ako „tyrozín“) sa nachádza v potravinových zdrojoch vrátane syrov a jogurtov, pri žiadnom z týchto zdrojov nemáte zaručené štandardné množstvo, takže suplementácia je rozumná možnosť.
Sladké drievko
Extrakt zo sladkého drievka patrí medzi moje obľúbené. Môže pomôcť spomaliť rozklad prospešných hormónov nadobličiek, vďaka čomu sú pre telo dostupnejšie. Pretože sladké drievko môže predĺžiť „trvanlivosť“ hormónov nadobličiek, znamená to, že samotné nadobličky majú menej práce, len sa snažia dohnať zameškané.
Di huang
Ďalšou fascinujúcou rastlinnou zložkou je rehmannia (Rehmanniaglutinosa), tiež známy ako di huang. Pochádza zo severnej Číny a v tradičnej čínskej medicíne sa používal ako tonikum na zvýšenie energie. Je to pochopiteľné, pretože extrakt z koreňa byliny obsahuje zlúčeninu nazývanú katalpol, ktorá pomáha stimulovať produkciu hormónov nadobličiek.
Pregnenolon
Keď už hovoríme o hormónoch, rád by som spomenul, že nie všetky sú zlé. V skutočnosti je dobré pridať do svojho režimu s názvom pregnenolón. Je to stavebný kameň pre DHEA a je prirodzene produkovaný zdravými nadobličkami.
vitamíny skupiny B
Výborným doplnkom sú aj dvaja členovia rodiny vitamínov B. Pyridoxal-5-fosfát (P-5-P), najbioaktívnejšia (to znamená, že sa nemusí premieňať) forma vitamín B6, pomáha pri tvorbe serotonínu a dopamínu, dvoch prirodzených chemikálií, ktoré vytvárajú dobrý pocit. telo. Kyselina pantoténová pomáha vytvárať bunkovú energiu z potravín, ktoré jete – vrátane tukov v strave.
Extrakt z nadobličiek
Nakoniec, čistý, čistý a zdravý hovädzí zdroj extraktu z nadobličiek poskytuje prirodzene sa vyskytujúce zlúčeniny a živiny pre extra podporu. Hľadajte extrakt, ktorý pochádza z dobytka chovaného na diaľke v Argentíne.
Doprajte svojim nadobličkám prirodzenú podporu, ktorú potrebujú
Ak sa chcete prestať cítiť unavení a cítiť sa živí, energickí a pripravení opäť čeliť výzvam, zvážte túto kombináciu na obnovu nadobličiek. Onedlho budete mať energiu a vytrvalosť, ktoré vám chýbali!
Ďalšie tipy na zdravie
Letné chudnutie: 7 jednoduchých tipov, ako schudnúť
27 záludných spôsobov, ako spáliť 500 kalórií
Cvičenie SpeedX: Posuňte svoju kondíciu na vyššiu úroveň
