Jednou z časovo najnáročnejších častí o posielaní našich detí do školy je príprava obedov každé ráno. Chcete, aby to bolo výživné a sýte, no nechcete, aby upadli do nudy. Rodičia zvyčajne zabalia sendvič a nejaké občerstvenie, ale týchto päť nápadov na obed určite udrží poludňajšie jedlo vášho dieťaťa výživné a zaujímavé.
1
Šunkové sushi rolky
Foto s láskavým dovolením Amy z The Family Chef
Tento zábavný nesendvičový nápad zahŕňa celé zrná, bielkoviny a mliečne výrobky, vďaka čomu vaše dieťa dostane dobrý balík živín a zároveň sa jeho nesendvič ľahko zje. Vyvinutý Rodinný šéfkuchárAmy, autorka čoskoro vydanej kuchárskej knihy Teplá kuchyňaTento recept sa dá jednoducho upraviť podľa chuti vášho dieťaťa a dá sa pripraviť s ohľadom na alergie.
2
Pečené kuracie taquitos
Foto s láskavým dovolením Lisy z Crazy Adventures in Parenting
Kto by nemiloval mexické jedlo? Neexistuje žiadny dôvod, prečo by vaše dieťa nemohlo mať na školský obed jednu zo svojich obľúbených večerí. A bonusom je, že si ho môžete pripraviť celú noc vopred. Vyvinutý Lisou z
3
Urobte si vlastnú pizzu
Deti milujú pizzu, ale nemusia čakať, kým príde ich špeciálny deň v škole, aby si ju užili. Všetko, čo potrebujete, je tenký, plochý chlieb, trochu omáčky a strúhaného syra a potom to všetko zabaliť do zábavnej bento krabice, ako je Ľahký obedový box systém. Vaše dieťa sa môže zabaviť prípravou a následným zjedením pizze v škole.
4
Polievka a krekry
Niekedy všetko, čo vaše dieťa naozaj chce zjesť, je teplá šálka slepačej rezancovej polievky s niekoľkými sušienkami. Vďaka nádobám na uchovávanie teplých potravín, ako je napr Posypy FUNtainer Food Jar z termosky môžete zohriať polievku pred odoslaním dieťaťa do školy a zostane teplá aj na obed.
Zdravé občerstvenie, ktoré obsahuje:
Všetci vieme, že deti potrebujú veľa výživného jedla, aby si udržali hladinu energie a vyťažili zo svojho vzdelávacieho dňa maximum, preto je dôležité zahrnúť do svojho obedového boxu niekoľko občerstvenia. Vyhnite sa baleniu nezdravých pochutín, ako sú sušienky a čipsy, a držte sa tých, ktoré udržia ich brucho plné živín.
- Vajce na tvrdo
- Čerstvé ovocie, ako sú jablká a banány
- Chrumkavá zelenina, ako je mrkva a zeler
- Celozrnné krekry a syr
- Jogurt
- Popcorn
- Celozrnné muffiny
5
Špagety so syrom
Mac a syr deti veľmi milujú a nie je dôvod, prečo by si svoj obľúbený nápoj nemohli vychutnať na školskom obede. Vyskúšajte jednoduchý recept na mak a syr, ako je tento Muffin Tin Mania. Pečie sa vo forme na muffiny pre ľahké jedenie, alebo môžete vždy použiť dôveryhodnú termosku, aby boli cestoviny teplé.
Viac na školské obedy
Obedy vynovené
Perfektne zabalené školské obedy
5 tipov na obed pre deti späť do školy
