Nie je žiadnym prekvapením, že vám tmavé potraviny a nápoje môžu zafarbiť zuby, ale vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré vám môžu skutočne pomôcť pri bielení zubov? Doktor Timothy Chase, praktický partner v spoločnosti SmilesNY, poprednej kozmetickej stomatológii, odporúča zaplniť si jedlá na bielenie zubov pre žiarivý úsmev-a lepšie zdravie!
Nie je žiadnym prekvapením, že vám tmavé potraviny a nápoje môžu zafarbiť zuby, ale vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré vám môžu skutočne pomôcť pri bielení zubov? Doktor Timothy Chase, praktický partner v spoločnosti SmilesNY, poprednej kozmetickej stomatológii, odporúča zaplniť si jedlá na bielenie zubov pre žiarivý úsmev-a lepšie zdravie!
Kartáčovanie a používanie dentálnej nite je zásadným začiatkom
Doktor Chase si dal za životnú úlohu nielen liečiť svojich zubných pacientov, ale ich aj vzdelávať, aby pochopili dôležitosť zdravých zubov a ďasien. Hovorí, že čistenie zubov a niť sú nevyhnutné, ale nie vždy stačia na to, aby zuby žiarili. Diéta hrá obrovskú úlohu v tom, aby boli vaše zuby žiarivé. Zubný expert ďalej chce, aby ľudia vedeli, že zdravé zuby a ďasná presahujú žiarivý úsmev.
"Niektorí ľudia si neuvedomujú, aké dôležité môže byť starať sa o svoje zuby," hovorí Chase, ktorý je 15-ročným veteránom kozmetickej stomatológie. "Vďaka zdravému úsmevu budete vyzerať a cítiť sa lepšie, ale problémy so zubným zdravím sú spojené so systémovými problémami, ako sú problémy so srdcom a obličkami a nízka pôrodná hmotnosť u detí."
Jedlá na jedenie pre biele zuby
"Niektoré potraviny pomáhajú odstrániť baktérie, ktoré spôsobujú zubný povlak, ktorý pokiaľ nie je dostatočne skoro odstránený, stvrdne do žltkastého zubného kameňa," vysvetľuje doktor Chase. "Chrumkavé ovocie a zelenina fungujú najlepšie, pretože fungujú ako brúsny peeling pre vaše zuby a stimulujú tvorbu slín, ktoré pomáhajú predchádzať tvorbe plakov."
Zubný odborník odporúča vyplniť:
-
t
- Jablká
- Karfiol
- Mrkva
- Zeler
- Jahody
- Pomaranče
- Mliečne výrobky (ak ste vegetarián)
t
t
t
t
t
t
Doktor Chase hovorí, že jahody a pomaranče sú obzvlášť užitočné na čistenie zubov. Odporúča „pretrieť si pomarančovou kôrou alebo jahodou zuby a potom si vypláchnuť ústa vodou“. Pre vegetariánov odporúča aj tvrdé syry pretože pomáhajú odstraňovať čiastočky jedla a mliečne výrobky, ako sú jogurty, mlieko a syry, pretože obsahujú kyselinu mliečnu, ktorá môže pomôcť chrániť zuby pred rozpad.
Potraviny, ktoré farbia zuby
Pre ten najbelší úsmev je dôležité čo najviac sa vyhýbať jedlám a látkam spôsobujúcim škvrny. "Jednoduché pravidlo: Každé jedlo, ktoré spôsobuje nepoddajnú škvrnu na bielizni, môže zafarbiť aj zuby," dodáva doktor Chase.
Medzi potraviny, ktoré farbia zuby, patria:
-
t
- Káva
- Čaj
- Čučoriedky
- červené víno
- Sójová omáčka
- Tabak
- Sóda
t
t
t
t
t
t
Znamená to, že sa musíme vzdať rannej šálky kávy alebo prestať čučoriedky vkladať do obilnín? Vôbec nie. "Čistenie zubov alebo aspoň vypláchnutie úst vodou po konzumácii týchto potravín je skvelý spôsob, ako zabrániť vzniku škvŕn."
Pre viac informácií navštívte SmilesNY.com.
Viac vegánsky životný štýl tipy!
