5. PROBLÉM: Porážate sa
Len preto, že vaša sestra stratila 10 libier pitia šťavy, neznamená to, že budete mať rovnaký výsledok. A teraz vás to odrádza a hráte porovnávaciu hru, pretože aj keď sa všetci ostatní vzrušene chvália svojim pokrokom, zatiaľ nevidíte žiadne výsledky.
oprava jedla: Správajte sa k sebe múdro
Vykročte z krabice a vytvorte si vlastný diétny plán a nejedzte iba to, čo vám ostatní povedia, že im to vyhovuje. Buďte si istí svojimi vlastnými cieľmi a doprajte si svoje úspechy pri chudnutí. Neoberajte preto svoje telo o dobrú pochúťku-potľapkajte sa po pleci pomocou tohto ľahko pripraviteľného receptu na čokoládový dezert.
Teplý čokoládový puding
Podáva 4 (164 kalórií/ 2 gramy tuku na porciu; 6 porcií)
Zloženie:
1 veľké vajce
2 1/4 šálky odtučneného alebo nízkotučného mlieka, rozdelených
2/3 šálky cukru, rozdelené
1/8 čajovej lyžičky soli
2/3 šálky nesladeného kakaového prášku
2 lyžice kukuričného škrobu
1 lyžička vanilkového extraktu
Pokyny:
1. Vajcia zľahka rozšľaháme vidličkou v strednej miske
2. V strednom hrnci zmiešajte 1 1/2 šálky mlieka, 1/3 šálky cukru a soli; za občasného miešania privedieme k varu na strednom ohni
3. Medzitým v strednej miske rozšľahajte zvyšnú 1/3 šálky cukru, kakaa a kukuričného škrobu. Šľahajte zvyšné 3/4 šálky mlieka, kým nie sú zmiešané. Vriacu mliečnu zmes zašľaháme do kakaovej zmesi. Nalejte zmes späť do panvice a za stáleho miešania na strednom ohni varte na miernom ohni asi 3 minúty. Odstráňte z tepla
4. Do rozšľahaného vajíčka zašľaháme asi 1 šálku horúcej kakaovej zmesi. Vaječnú zmes vráťte na panvicu a varte na miernom ohni za stáleho šľahania asi 2 minúty, kým sa nesparí a nezhustne. (Nevarte.) Vyšľahajte vanilku. Podávame teplé
