Mnohí z nás používajú esenciálne oleje aby sme pomohli upokojiť naše nervy (perličkový kúpeľ s levanduľovým olejom, niekto?) alebo zapneme náš difuzér pomocou mätového oleja, aby sme sa trochu povzbudili. Esenciálne oleje používajú liečitelia už stovky rokov a nezdá sa, že by tak skoro nikam odišli. ale aké bezpečné sú esenciálne oleje v skutočnosti?
„Aromaterapia — veda o používaní esenciálnych olejov na dosiahnutie rovnováhy a harmónie v mysli, tele a duši človeka — je bezpečný pri správnom používaní,“ Jean Liao, certifikovaný odborník na aromaterapiu a aromaterapeut pre Spôsob vôle, hovorí SheKnows. "Stane sa nebezpečným, keď sa esenciálne oleje používajú nesprávne a nevhodne."
Jedna vec, ktorú si treba o aromaterapii zapamätať, je podľa Liaa, že menej je viac. "Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované botanické výťažky, takže trochu ide o dlhú cestu," hovorí. „Niektorí si myslia, že esenciálne oleje sú prirodzené, takže nie je potrebné byť opatrný. To jednoducho nie je pravda. Dávkovanie, spôsob aplikácie, celistvosť pokožky, vek klienta a kvalita oleja, to všetko hrá dôležitú úlohu v účinnosti olejov.“
Tu je to, čo potrebujete vedieť o bezpečnom používaní esenciálnych olejov.
Používate kvalitné oleje?
Esenciálne oleje sú veľký biznis. V skutočnosti sa očakáva, že globálny trh s esenciálnymi olejmi do roku 2022 dosiahne 11,67 miliardy dolárov, podľa novej správy od spoločnosti Grand View Research. Ale nie všetky esenciálne oleje sú si rovné.
"Najväčšou škodou pri používaní esenciálnych olejov je používanie nekvalitných olejov," Dr Lindsey Elmore, farmaceut a certifikovaný odborník na farmakoterapiu, hovorí SheKnows. „Čistota je pri kúpe akéhokoľvek prírodného produktu nanajvýš dôležitá. Keďže FDA nereguluje priemysel [esenciálnych olejov], je také dôležité urobiť si prieskum a vyhľadať spoločnosť s dobrou povesťou, na ktorú sa môžete spoľahnúť.“
Elmore navrhuje hľadať absolútne čisté esenciálne oleje, ktoré neboli falšované alebo riedené rozpúšťadlami alebo nastavovadlami. "Keď používate nekvalitné esenciálne oleje, môžu obsahovať prísady, plnivá alebo syntetické látky, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko podráždenia pokožky," hovorí.
Podľa Elmora malé molekuly esenciálnych olejov ľahko prenikajú do pokožky a dostávajú sa do krvného obehu, čo znamená, že každý ďalší kontaminant vo fľaštičke robí to isté. "Esenciálne oleje sú určené na použitie v celej svojej forme a ak boli akýmkoľvek spôsobom chemicky zmenené, nemusia byť také účinné a môžu dokonca poškodiť," vysvetľuje.
Najprv urobte náplasťový test
Liao varuje, že nesprávne používanie esenciálnych olejov môže mať za následok podráždenie pokožky, ako je škvrnitá koža alebo začervenanie, alebo dokonca spôsobiť vážne pálenie v závislosti od aplikovanej dávky. To je dôvod, prečo je dôležité nielen pamätať na to, že menej je viac, pokiaľ ide o esenciálne oleje, ale aj vždy si vopred vykonajte náplasťový test, ak plánujete aplikovať esenciálny olej priamo na váš koža.
Ak to chcete urobiť, naneste malé množstvo oleja zriedeného v nosnom oleji (čo je zvyčajne mandľový, kokosový, olivový alebo jojobový olej) na rameno a počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či nedošlo k podráždeniu pokožky. A aj keď nepociťujete žiadne podráždenie, mali by ste najprv držať nižšie dávky. "Najlepšie je začať v malom, keď prvýkrát použijete esenciálne oleje alebo prvýkrát vyskúšate olej," hovorí Elmore. "Začnite s kvapkou alebo dvoma zriedenými v nosnom oleji a pokračujte v použití ďalších." Dodáva: "Esenciálne oleje by sa nikdy nemali aplikovať priamo do uší alebo očí."
Vyhnite sa niektorým esenciálnym olejom
Liao hovorí, že niektoré oleje, ako napríklad citrusové oleje, sú fototoxické, čo spôsobuje pálenie alebo pigmentáciu pokožky pri vystavení UV žiareniu. Navrhuje vyhnúť sa vystaveniu UV žiareniu najmenej 24 hodín po aplikácii fototoxických olejov.
Niektoré tehotné ženy sa môžu rozhodnúť vyhnúť sa niektorým esenciálnym olejom, ako je fenikel alebo mäta pieporná, o ktorých je známe, že stimulujú menštruačný tok podľa Elmore. Okrem toho hovorí, že každý, kto užíva lieky na predpis alebo voľne predajné lieky, by sa mal pred pridaním esenciálneho oleja do svojho režimu poradiť s odborníkom. Je známe, že určité esenciálne oleje, ako je libavka a mäta pieporná, interagujú s liekmi.
Tiež je známe, že tymián, oregano, škorica a klinček sú dráždivé alebo horúce na koži, hovorí Elmore, takže odporúča postupovať opatrne a riediť esenciálny olej v nosnom oleji predtým, ako ich nanesiete na koža. Dojčatá a malé deti sú obzvlášť vystavené zvýšenému riziku podráždenia pokožky, poznamenáva Elmore.
Ak máte pochybnosti, prečítajte si štítok
Nie každý esenciálny olej je vyrobený tak, aby sa používal rovnakým spôsobom, a preto je také dôležité, aby ste si pred použitím prečítali štítok svojho esenciálneho oleja, hovorí Elmore.
Zatiaľ čo Liao hovorí, že požívanie oleja sa neodporúča, pretože nesprávne použitie môže viesť k zlyhaniu orgánov, existujú niektoré esenciálne oleje, ktoré sú bezpečné na požitie.
"Keď sa vyberú čisté esenciálne oleje, môžu byť bezpečne rozptýlené, aplikované lokálne alebo sublingválne, pridané do čapíka alebo požité ústami," vysvetľuje Elmore. „Len sa uistite, že používate esenciálny olej podľa pokynov na štítku pre tento konkrétny olej. Nie každý olej je vhodný na požitie...“
Dodáva: „So zdravým rozumom a trochou vzdelania sú esenciálne oleje úplne bezpečné... Ak je v Spojených štátoch esenciálny olej označený na lokálne použitie, má dvojité označenie pre aromatické použitie, takže pokojne vložte esenciálny olej do difuzéra a na pokožku.“
Nakoniec, bezpečnosť okolo vášho perličkového kúpeľa s levanduľou alebo difuzéra s citrusovou vôňou prichádza na to, aby ste sa vzdelávali. Liao odporúča každému, kto sa zaujíma o esenciálne oleje a aromaterapiu, aby si overil Kanadská federácia aromaterapeutov a Národná asociácia pre holistickú aromaterapiu webové stránky s usmerneniami o bezpečnosti. V prípade pochybností sa tiež nebojte požiadať o radu lekára alebo registrovaného certifikovaného aromaterapeuta.
