Ak ste sa niekedy pozreli na zamračenú oblohu a rozhodli ste sa vynechať svoj deň opaľovací krém aplikácie (ktorú, povedzme si úprimne, robí väčšina z nás vinnou), je tu niečo, čo by ste mali vedieť: Rovnako dôležité je napeniť si pokožku niečím s SPF, keď je pod mrakom, ako keď je svetlá a slnečný.
Prečo vás mraky nechránia pred slnkom
„Oblaky nám dávajú falošný pocit bezpečia a vedú nás k tomu, že podceňujeme, koľko slnečného žiarenia dostávame,“ povedal Dr. David Lortscher, certifikovaný dermatológ a generálny riaditeľ a zakladateľ spoločnosti kurológia, hovorí SheKnows. "Máme tendenciu zostať vonku dlhšie počas zamračených dní, pretože si myslíme, že nedostávame veľa slnka - takže nadmerná expozícia slnku sa môže stať bez toho, aby sme si toho boli vedomí, výsledkom čoho je opálenie, ktoré je znakom poškodenia slnkom a/alebo horieť.“
Aj keď všetci máme nejaký pocit, že UV lúče plus pokožka rovná sa zlé správy, je dôležité pochopiť, čo to vlastne znamená.
Viac: Nepríjemné letné telesné problémy a ako ich vyriešiť
"Ľudia spájajú spáleniny a poškodenie slnkom s teplom a slnečným žiarením, ale UV žiarenie je neviditeľné," dermatológ z DC Dr Lily Talakoub z McLean Dermatology and Skincare Center hovorí SheKnows. Vysvetľuje, že nemôžete vidieť UV lúče vo forme svetla ani ich cítiť vo forme tepla, ale mali by ste vedieť, že kedykoľvek počas dňa je denné svetlo, sú tam aj UV lúče. A tak aj keď je zamračené alebo daždivo, UV lúče môžu prechádzať priamo cez oblaky, ako aj cez sklenené okná, pretože to technicky nie je svetlo, ale forma žiarenia, poznamenáva.
UVA aj UVB lúče – ktoré sa líšia vlnovými dĺžkami – môžu spôsobiť starnutie pokožky a rakoviny a každý z nich je plne schopný preniknúť do oblakov v zamračené popoludnie, Talakoub vysvetľuje. Rovnaké zásady platia aj počas zimy, a preto aj keď ste v polovici februára premrznutí na kosť, mali by ste sa pravidelne natierať opaľovacím krémom.
Zatiaľ čo oblaky niektoré poskytujú ochrana pred slnkom, stále je lepšie hrať na istotu. Podľa agentúra na ochranu životného prostredia, jasná obloha prepúšťa prakticky 100 percent UV žiarenia, rozptýlené mraky prepúšťajú 89 percent, rozbité mraky prepúšťajú 73 percent a zatiahnutá obloha prenáša 31 percent, čo znamená, že bez ohľadu na to, ako je zamračené, vaša pokožka nikdy nie je úplne bezpečné.
Ako sa chrániť za každého počasia
Aby ste sa správne chránili, Lortscher navrhuje napeniť sa širokospektrálnym opaľovacím krémom s SPF aspoň 15 predtým, než vyrazíte von. Medzi jeho obľúbené tváre patria Širokospektrálny opaľovací krém pre citlivú pokožku Neutrogena SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 a Opitý slon Umbra Čistá fyzická každodenná obrana Širokospektrálny opaľovací krém SPF 30.
Viac: Nezabudnite na tieto časti tela natrieť opaľovacím krémom
Rovnako dôležité ako namydlenie sa pred odchodom z domu je však pravidelné opakované nanášanie počas dňa – môžete si myslíte, že je to zbytočné, ale je mimoriadne dôležité, aby ste zostali zahalení, najmä ak budete tráviť veľa času vonku.
"Nechránené vystavenie UV žiareniu je najbezpečnejším rizikovým faktorom rakoviny kože," hovorí Lortscher. “Kumulatívna expozícia sčítava v priebehu dní, týždňov, mesiacov a rokov nášho života. Urobte, čo môžete, keď môžete, aby ste minimalizovali svoju celoživotnú expozíciu UV žiareniu – každá hodina sa počíta, dokonca aj počas zamračených dní.“
