Pre mnohých z nás idú zvlhčovače vzduchu a choroby ruka v ruke. Cítite nádchu, kašeľ alebo prichádzajúcu chrípku? Inštinktívne vytiahnete zvlhčovač zo skladu, rýchlo ho vyčistíte a postavíte k posteli – potom dúfate v to najlepšie.
Ale okrem Svetovej zdravotníckej organizácie aj odborníci ako Dr. Arfa Babaknia, lekár rodinného lekárstva a medicínsky riaditeľ v MemorialCare Medical Group vo Fountain Valley v Kalifornii navrhuje, aby sa pri liečbe prechladnutia alebo kašľa nepodporovali zvlhčovače pary ani chladiacej hmly.
„Chýbajú údaje podporujúce účinok studeného alebo parného zvlhčovača a tiež obavy o správnosť spôsob použitia (komplikácie, ako je riziko popálenín, a ak má pacient astmu, rozvoj bronchospazmu),“ Babaknia hovorí.
To neznamená, že by ste to mali vyhodiť. V skutočnosti existuje veľa výhod používania zvlhčovača. Spanie s jedným môže upokojiť a zmierniť rôzne zdravotné a kozmetické problémy, ktoré vám spôsobujú veľa nepohodlia.
„Odporúčam používať zvlhčovač pre pacientov so suchým kašľom a najmä pre pacientov so spánkovým apnoe, ťažkým chrápanie, CHOCHP [chronická obštrukčná choroba pľúc], sinusitída a alergická rinitída na uvoľnenie hlienu,“ Babaknia hovorí. Dodáva, že pacientom so suchým nosom (najčastejšie v dôsledku sennej nádchy alebo vedľajšieho účinku liekov) prospieva aj spánok so zvlhčovačom v izbe.
Viac:Čo môžete urobiť, aby ste sa teraz pripravili na sezónu alergií
Aj keď netrpíte dýchacími problémami, vaša pleť sa vám poďakuje za používanie zvlhčovača, najmä keď teploty klesnú a nízka vlhkosť ochudobňuje vašu pokožku o vlhkosť, hovorí certifikovaná doska dermatológ a RealSelf poradca Dr. Joel Schlessinger.
"Spustenie zvlhčovača vo vašej domácnosti môže pridať vlhkosť do vzduchu a pomôcť zabrániť suchej pokožke," hovorí Schlessinger. „Ak váš vykurovací systém nemá zabudovaný zvlhčovač, použitie prenosného vo vašej spálni vám pomôže pridať vlhkosť do vzduchu. Jednotku vždy nastavte pod 60 percent vlhkosti, pretože úrovne nad touto úrovňou umožnia kondenzáciu vlhkosti na povrchoch, čo by mohlo viesť k rastu baktérií. Nezabudnite meniť vodu vo zvlhčovači každý deň a čistiť ju raz týždenne. Baktérie môžu rásť v stojatej vode. Jeho vdýchnutie by mohlo spôsobiť dýchacie problémy."
Ak ste na váhe, či si kúpiť a zvlhčovač teplej alebo studenej hmlyUpokojte sa tým, že klinika Mayo verí, že oboje môže byť účinné. Babaknia dokonca navrhuje prepínanie medzi týmito dvoma, aby sa zamerali na rôzne zdravotné stavy.
„Zvlhčovač studeného vzduchu možno použiť pre pacienta so zápästím a vyhrievaný zvlhčovač na liečbu infekcie horných dýchacích ciest a CHOCHP, alergickej nádchy a pacienta so spánkovým apnoe. [Pacient so spánkovým apnoe by mal] používať s maskou CPAP alebo BiPAP, pretože bežné masky CPAP vysušujú dýchacie cesty a znižujú poddajnosť používania prístroja CPAP,“ hovorí Babaknia.
Viac:Naozaj vám levanduľa pomáha lepšie spať?
Ale zvlhčovače teplej aj studenej hmly majú svoje nevýhody. Pri používaní zvlhčovača v detskej alebo detskej izbe môže byť lepšie zvoliť studenú hmlu, aby ste predišli potenciálnej nehode, ako je rozliatie horúcej vody produkovanej zvlhčovačom teplej hmly. Na druhej strane, zvlhčovač so studenou hmlou môže spôsobiť, že vaša izba bude príliš chladná, a dokáže rozptýliť nahromadené minerály a plesne alebo baktérie ľahšie ako teplý zvlhčovač.
Základom je, bez ohľadu na to, ktorý zvlhčovač si vyberiete, dôležité je, aby ste ho čistili každý deň a ak je to možné, naplňte ju destilovanou alebo čistenou balenou vodou, aby ste zabránili hromadeniu minerálov obsahu. Možno to nevylieči váš kašeľ alebo nádchu, ale zvlhčovač môže zmierniť príznaky, ktoré vás v noci držia hore, aby ste si mohli lepšie oddýchnuť.
Verzia tohto článku bola pôvodne publikovaná v marci 2016.
