Najjednoduchšie ingrediencie sa môžu stať jedným z najchutnejších jedál vášho dňa. Špenát a rukola restované na cesnaku a olivovom oleji, posypané opečenými mandľami a natreté na toaste môžu potešiť vaše chuťové bunky na raňajky, obed alebo večeru.
Najjednoduchšie ingrediencie sa môžu stať jedným z najchutnejších jedál vášho dňa. Špenát a rukola restované na cesnaku a olivovom oleji, posypané opečenými mandľami a natreté na toaste môžu potešiť vaše chuťové bunky na raňajky, obed alebo večeru.
Cesnakové zelené na toaste
Podáva 2
Ingrediencie:
-
t
- 2 lyžice olivového oleja
- 3 šálky listov baby špenátu
- 3 šálky čerstvej rukoly
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- Soľ a čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
- 1/4 šálky nakrájaných pražených mandlí
- 2 veľké krajce kváskového chleba
- 2 lyžice vegánskeho masla
t
t
t
t
t
t
t
Pokyny:
-
t
- Vo veľkej panvici zohrejte olej na strednom ohni.
- Pridajte špenát a rukolu a varte za stáleho miešania, kým listy nezačnú vädnúť.
- Vmiešajte cesnak a pokračujte v miešaní, kým listy nie sú veľmi mäkké.
- Dochutíme soľou a korením. Vmiešame mandle.
- Medzitým si opečieme chlieb. Potrieme maslom a navrch poukladáme opraženú zeleninu. Ihneď podávajte.
t
t
t
t
Viac zdravých vegánskych receptov!
