Vyplňte tento kvíz a zistite, čo je vaše nízky obsah sacharidov návyky o vás hovoria!
1. Ak absolvujete cestu rýchlym občerstvením, objednáte si:
a. Podľa počtu - sendvič, hranolky a diétna sóda
b. Čokoľvek sa hodí na šalát (s dressingom bez tuku)
c. A la carte - hamburger, držte žemľu a fľašu vody.
2. S najväčšou pravdepodobnosťou kúpite konzervovaný výrobok:
a. Ľahko nakrájané broskyne
b. Zelené fazule
c. Tuniak
3. Väčšina vášho jedla pochádza z:
a. Škatule
b. Záhrada
c. Nádoby v chladničke
4. Ak jete ovocie, s najväčšou pravdepodobnosťou si vyberiete:
a. Banán
b. Grapefruitová polovica
c. Kúsky melónu
5. Na večierku gravitujete k:
a. Praclíky alebo celozrnné krekry
b. Vyprážané tyčinky mozzarelly
c. Malé špajle zo syra a mäsa
6. V obchode s potravinami nakupujete predovšetkým v:
a. Bonbónová ulička
b. Produkčná sekcia
c. Oddelenie mäsa/morských plodov
7. Ktorá zelenina si s najväčšou pravdepodobnosťou nájde cestu na váš tanier?
a. Varená kukurica
b. Francúzske rezané zelené fazuľky
c. Brokolicové ružičky
8. Keď idete do svojej obľúbenej reštaurácie a objednáte si „obvyklé“, dostanete:
a. Cestoviny s bielou omáčkou a cesnakovým chlebom
b. Vyprážané krevety a ryža
c. Grilované kuracie prsia s dusenou brokolicou
9. Váš nedeľný raňajkový špeciál je:
a. Toastové pečivo a vafle
b. Írske ovsené vločky so sušenými brusnicami
c. Miešané vajíčka so šunkou
10. Váš obľúbený sendvič je:
a. Trojpodlažný špeciál na biely chlieb
b. Grilované kura na chrumkavom chlebe
c. Ponorka do vane - len mäsité vnútornosti v upratanom kontajneri, prosím
Výsledky:
DROPOUT s nízkym obsahom uhľovodíkov: Ak ste odpovedali väčšinou „A“, možno sa budete musieť vrátiť na rysovaciu dosku. Väčšina vašich možností je bohatá na sacharidy a cukry. Zvážte použitie bežných
verzia vášho obľúbeného šalátového dresingu (ktorý má zvyčajne málo sacharidov ako beztukový druh) alebo vymenenie hrsti praclíkov za tvarohovú tyčinku. A použite všetok svoj popcorn ako baliaci materiál
pošlite svoj hriankovač vysokokvalitnému priateľovi. Nechajte ju jesť rožky!
NÍZKY UHLÍKDABBLER: Ak si vyberiete väčšinou „B“, urobíte veľa zdravých rozhodnutí, ale nie ste v strede cesty s nízkym obsahom uhľovodíkov. Ak by ste chceli upraviť
svoje menu, odľahčite si chlieb a prejdite z pečených, vyprážaných bielkovín na dusené, pečené alebo grilované mäso. Zelenina je dobrou voľbou, ale zvoľte menej „carby“ ružičiek brokolice, zeleru a červenej
pásiky korenia. Pokračuj v dobrej práci!
HARD-CORE NÍZKY CARBER: Ak bola väčšina vašich možností „C“, potvrdili ste nízky obsah uhlíka. Väčšina vašej stravy je ideálna pre životný štýl s nízkym obsahom sacharidov. Vyvažujete stravovanie s nízkym obsahom sacharidov
s vašim uponáhľaným životným štýlom - a vyzeráte tak jednoducho! Nezabudnite pridať rozmanitosť, aby boli veci zaujímavé a skvele chutili. Ste inšpiráciou!
