Čo je to tým, že starne, že sa všetko zdá také ťažšie? Cvičenie je ťažšie. Spánok sa stáva prerušovanejším. Chudnutie sa zdá byť takmer nemožné. A pripomenutie si toho, čo je na vašom zozname úloh, sa určite stáva výzvou. A potom sú tu kocoviny. Prečo sa s vekom tak zhoršujú?
Ďalší rok starší
Účinky drinkfestu na druhý deň môžu trvať niekoľko hodín, pretože sa vaše telo pokúša zbaviť martini a margarity, ktoré ste mali večer predtým.
Viac: Ako sa vyhnúť obávanej bolesti hlavy z kocoviny
Je to normálne zažiť bolesti hlavy, smäd, únava, závraty, nevoľnosť a niektoré ďalšie nie príliš príjemné vedľajšie účinky po požití alkoholu.
Títo kocovina zdá sa, že príznaky sa s vekom zhoršujú, čiastočne preto, že sa váš metabolizmus spomaľuje. A je to toto spomalenie, ktoré vám skutočne prekáža v tele.
Ešte pred niekoľkými rokmi ste mohli piť čokoľvek, čo ste chceli, a teraz pri pohľade na pohár vína vyvoláva kocovinu bolesť hlavy. Čo dáva?
"Pečeň je prirodzeným detoxikačným motorom tela," hovorí
Doktor Fred Pescatore. Spracováva a filtruje toxíny ako alkohol z krvného obehu. Pescatore hovorí, že ako starneme, tento proces nie je taký efektívny a odbúranie alkoholu trvá dlhšie.Pretože sa alkohol metabolizuje pomalšie a toxíny zostávajú vo vašom systéme dlhšie, dochádza k závažnejším kocovinám, vysvetľuje Doktor Ehsan Ali. V dôsledku toho pociťujeme závažnejšie príznaky ako únava, bolesti hlavy, nevoľnosť a závraty.
Viac: Ničí vám perfekcionizmus vaše prázdninové šťastie?
A je tu malý problém priberania. Ak ste k narodeninám nabrali niekoľko kíl, je veľká šanca, že toto zvýšenie telesného tuku spôsobuje určité problémy. Tuk nemôže absorbovať alkohol a čím viac telesného tuku máte, tým nižšia je vaša tolerancia alkoholu (a následne aj vyššie šance na kocovinu).
Čo by ste teda mali urobiť pre boj s účinkami starnutie pokiaľ ide o alkohol a kocovinu?
Viac: Ako zvládnete túto víkendovú kocovinu, závisí od vašej genetiky
Pomoc s kocovinou
Aj keď to nie je vždy záruka, existuje niekoľko celkom bežných vecí, ktoré môžete urobiť pred a po pitie pomôcť minimalizovať dôsledky noci strávenej v meste.
- Pred konzumáciou alkoholu pite veľa vody.
- Jedzte skôr, ako budete piť. Alkohol sa vstrebáva rýchlejšie, ak je váš žalúdok prázdny. Môže pomôcť, ak niečo zjete pred pitím alkoholu.
- Vyberte si nápoje s menším počtom kongenérov-ako sú svetlé pivá a víno. Je známe, že spôsobujú menej kocoviny ako nápoje s väčším počtom kongenérov, ako je brandy, whisky, tmavé pivo a červené víno.
- Pri pití alkoholu striedajte pohár vody s alkoholickým nápojom. To vám môže pomôcť tempo, ktoré je dôležité, pretože starnete.
- Pred spaním skúste vypiť jednu alebo dve fľaše vody alebo nápoj s vysokým obsahom elektrolytov, ako je Gatorade alebo kokosová voda.
- Ak ste sa nemohli večer dostať k časti protokolu následnej starostlivosti a prebúdzať sa nasledujúce ráno s rozklepanou hlavou, vyskúšajte pred raňajkami kokosovú vodu alebo Gatorade.
- Prijatie správnych vitamínov a elektrolytov pri pití alebo pri zotavovaní môže byť obrovskou pomocou. DR. Arielle Levitan hovorí, že nemocnice používajú jasne žltý IV prípravok nazývaný banánový sáčok na pomoc v boji proti toxickým účinkom alkoholu. Zdá sa, že táto kombinácia tiamínu, kyseliny listovej a horčíka je veľmi účinná pri prevencii a liečbe kocoviny.
Pravdou je, že ak sa chystáte piť a máte určitý vek, je pravdepodobné, že sa nasledujúce ráno nebudete cítiť skvele - ale teraz už aspoň viete, že to nie je všetko v hlave.
