Chcete kŕmiť svoje dieťa zdravším, čerstvejším jedlom? Alebo by ste chceli ušetriť peniaze na detskú výživu? Tu sú tipy na výrobu vlastnej detskej výživy od začiatku - nástroje, jedlo a návrhy kombinácií!
Začíname
Príprava vlastnej detskej výživy vám prináša jasnú výhodu v kontrole toho, čo sa dostane do citlivého bruška vášho dieťaťa. Vy určujete, koľko, ak vôbec, cukru a korenín vaše dieťa dostane. Aj keď sa vlastný výrobok predáva už od 50 centov za nádobu, je oveľa lacnejšou alternatívou k hotovým výrobkom. Príprava detskej výživy je v skutočnosti veľmi jednoduchá pomocou niekoľkých jednoduchých nástrojov: mixér, kuchynský robot, dieťa mlynček na potraviny alebo podobný stroj, parník alebo varný hrniec, tácky na kocky ľadu a niekoľko minút vášho čas.
Rovnako ako v prípade detskej výživy s príkrmami, začnite pomaly a zavádzajte iba jedno nové ovocie alebo zeleninu týždenne. Nezabudnite sledovať akékoľvek príznaky alergickej reakcie. Začnite s najmenej kyslým ovocím, ako sú jablká, hrušky a banány.
Ak by ste si chceli pripraviť vlastnú detskú výživu, riaďte sa týmito základnými radami:
Ovocie a zelenina
Čerstvé ovocie a zeleninu dôkladne umyte, aby ste odstránili všetky chemické zvyšky. V pare alebo varte obľúbené čerstvé alebo mrazené ovocie a zeleninu vášho dieťaťa, kým nebude kašovité. Čerstvé ovocie a zeleninu použite ako výživovú hodnotu, zmrazené a konzervované ako posledná možnosť. Ak používate konzervovanú zeleninu, určite použite verzie „Bez soli“. Používajte malé alebo žiadne korenie.
Ovocie alebo zeleninu veľmi dobre rozmixujte na malé deti, alebo nechajte staršie trochu hrubšie. Pre spestrenie zmiešajte dve ovocie dohromady. Ak sú to prvé potraviny, ktorými kŕmite svoje dieťa, možno budete chcieť precedené ovocie aj scediť. Môžete si kúpiť lacný výrobca detskej výživy, ktorý to urobí za vás.
Nalejte lyžicu do misiek na kocky ľadu a prikryte igelitom. Zmraziť. Počas jedla jednoducho vyberte niekoľko kociek jedla a nechajte ho rozmraziť na izbovú teplotu alebo rozmrazte v mikrovlnnej rúre na niekoľko sekúnd. Môžete si urobiť niekoľko týždňov jedla naraz!
Niekoľko odporúčaných druhov ovocia a zeleniny na začiatok:
- Jablká
- Hrušky
- Banány
- Broskyne
- Slivky
- Zemiaky (kaša s vodou, umelým mliekom alebo materským mliekom)
- Hrach
- Sladké zemiaky
- Butternut Squash
- Mrkva
Dezerty/maškrty
Vytvorte si vlastnú Ambrosiu zmiešaním niekoľkých druhov ovocia, ako sú broskyne a banány. Buď kreatívny! Používajte však iba ovocie, ktoré už dieťa vyskúšalo a nevykázalo naň alergickú reakciu.
Starším deťom zmiešajte jogurt s príchuťou vanilky alebo vanilky s obľúbeným ovocím.
Zmrazte obľúbenú šťavu dieťaťa v miskách na kocky ľadu. Utesnite a nechajte dieťa jesť lyžičkou na mrazenú pochúťku! Toto je skvelé pre tie hrozné dni zubov.
Jedlá
Keď dieťa starne, môžete tiež pripravovať pyré, ktoré opravíte pre zvyšok rodiny, ako napríklad:
- špagety so syrom
- špagety
- dobre uvarené kura a šunka
Zmrazte v miskách na kocky ľadu podobné ovociu a zelenine.
Poznámka: Pri rozmrazovaní mäsových pokrmov dbajte na to, aby ste ich nechali rozmraziť v chladničke alebo rozmraziť v mikrovlnnej rúre, aby ste predišli riziku tvorby baktérií E-coli.
Body a ceny Kľúčové slovo: PEACHES v hodnote 50 bodov dobré do 10.2.08.
