Či už ste na cestách, alebo len hľadáte osviežujúcu a zdravú pochúťku, tento recept na smoothie z čučoriedok, banánov a mäty skutočne nemôžete poraziť. Sú chladné a chutné!
Tieto smoothies sú bobuľové! Sú perfektné v pohári na cesty, keď vyrazíte von, sú dobrým občerstvením po cvičení a dokonca chutia skvele ako zdravý dezert. Ak chcete, použite rozmixované mrazené bobule, ak máte chuť na sladké, pridajte niekoľko čerstvých bobúľ alebo nádych medu. Výber je na tebe! Vytvorenie tejto hladkej a chladivej pochúťky vyžaduje malé úsilie!
Lepok nájdete v mnohých rôznych potravinách a výrobkoch, od kečupu cez sójovú omáčku po cukríky a ochucovadlá. Aj keď sa SheKnows.com snaží zaistiť, aby boli tieto recepty bezlepkové, pozorne si prečítajte štítky s prísadami všetkých potravín a potravinárskych výrobkov, ktoré pre tieto recepty používate, aby ste zaistili, že budú tiež bezlepkové.
Smoothie z čučoriedok, banánov a mäty
Vydá 2, 12-uncové nápoje
Zloženie:
- 6 uncí mrazených čučoriedok
- 1-1/2 veľkých banánov, nakrájaných na veľké kúsky
- 1/2 šálky bezlepkového hladkého jogurtu
- 1/2 šálky originálneho bezlepkového kokosového mlieka (nie z plechovky)
- 2 lístky mäty, natrhané
Pokyny:
- Pridajte všetky prísady do mixéra.
- Pulzujte, kým sa dobre nezmieša a nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
- Podávame ozdobené čerstvými čučoriedkami.
Zamiešajte mrazené, zdravé a chutné dobroty - tieto smoothie sa nedá poraziť!
Vyskúšajte viac bezlepkových dobrôt
Čerstvá zmrzlina z manga, kokosu a limetky a sušienky snickerdoodle
Kukurica z pukancov a hrozienok-mandlí
Čokoládová myška s malinami a smotanou
