Chcete zdravšie črevo? Lepšie trávenie? Probiotiká môže byť to, čo potrebujete, a tento rok budú prakticky všade.
Okrem rozmanitejšej kuchyne a chleba robí veľký návrat okrem iného trendy v potravinách na rok 2019, probiotiká a zdravé výrobky z čriev sa dostali na prvé miesto v takmer každom zozname, od Whole Foods po Forbes.
Ale čo sú probiotiká?
Jednoducho povedané, probiotiká sú živé baktérie (nazývané tiež „dobré“ baktérie) a kvasinky, ktoré pomáhajú udržiavať vaše črevo zdravé.
Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie probiotiká môžu pomôcť s príznakmi syndrómu dráždivého čreva, a niektoré môžu pomôcť predchádzať hnačkám spôsobeným infekciami alebo antibiotikami. NCCIH tiež uvádza, že ďalšie štúdie zistili, že probiotiká môžu tiež pomôcť predchádzať alebo liečiť alergické poruchy, ako sú ekzémy, zubné kazy, ochorenia pečene a nachladnutie. Na druhej strane to zistila štúdia publikovaná v časopise Cell probiotiká nemusia robiť vôbec nič.
A to je fér. Aj keď sa vykonalo veľa výskumov, o mikroorganizmoch je toho ešte veľa k dispozícii.
Teraz sa pravdepodobne pýtate: „Ale kde nájdem probiotiká?“
Historicky sa probiotiká hojne konzumovali prostredníctvom fermentovaných potravín, ako sú kimchi, kyslá kapusta, jogurt a tempeh. Whole Foods však predpovedá a boom v regálovo stabilných probiotikách, kde sa uvádza: „Značky zamerané na [všetkosť] uľahčujú získavanie väčšieho počtu probiotík vo vašom dni pridaním funkčných probiotické prísady do vašich spíží v produktoch, ako sú granola, ovsené vločky, orieškové maslá, polievky a výživa tyče. “
Tak čo si myslíte? Chcete si dať probiotiká? Pred nami sú niektoré z najobľúbenejších občerstvenia nabitých probiotikami.
Probiotické čipsy
Obrázok: Thrive Market.
Kultúra statku Morská soľ Kraut Krisps, 2,99 dolára za Darí sa trhu
Probiotické tyčinky
Obrázok: Amazon.
Probiotická tyčinka GoodBelly s príchuťou kakaovo-arašidového masla (10 balení), 25,41 dolára za Amazon
Probiotická horká čokoláda
Obrázok: Amazon.
Bouchard tmavá belgická čokoláda, 24,85 dolára v Amazone
Probiotické vegánske občerstvenie
Obrázok: Thrive Market.
Probiotické karfiolové oblátky Vegana Roba, 2,29 dolára za Darí sa trhu
Probiotické muffiny
Obrázok: GNC.
Flapjacked Mighty Muffin, 3,19 dolára za GNC
Probiotická granola
Obrázok: Amazon.
EFFI Cícerová granola v príchuti orech, 8,99 dolára za Amazon
Probiotická repná čokoláda
Obrázok: Amazon.
Farm & Oven Beet Dark Chocolate, 11,35 dolárov za Amazon
Probiotické proteínové guľôčky
Obrázok: Amazon.
Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12-balenie), 16,66 dolára za Amazon
Našim poslaním v SheKnows je posilniť a inšpirovať ženy a uvádzame iba produkty, o ktorých si myslíme, že sa vám budú páčiť rovnako ako my. Upozorňujeme, že ak si niečo kúpite kliknutím na odkaz v tomto príbehu, môžeme dostať malú províziu z predaja.
