Počuli ste o tom, že ste si vypili športový nápoj počas alebo po jedle posilovať - poznáte tie; sú farebné a plné elektrolytov a sú navrhnuté tak, aby ich čerpali späť do vášho systému potom, čo ich vypotíte. Ako sa ukazuje, nakladaná šťava môže byť alternatívou. Je to skutočne vec, ktorú ľudia robia? Zdá sa, že áno, a preto to vzbudzuje záujem športovcov a spotených ľudí na celom svete.
Cvičenie a elektrolyty
Keď cvičíte, postupne prežívate strata tekutín a elektrolytov. Inými slovami, potíte to všetko a je to normálne. Ak sa však tieto látky nenahradia, môže to viesť k dehydratácii, ktorá nie je vôbec zábavná a ak je dostatočne závažná, môže ísť o zdravotnú pohotovosť.
Dobrou správou sú ľudia, ktorí sa potia, spravidla pociťujú smäd a pijú vodu, ale niektorí ľudia cvičiť pravidelne si vyberajte športové nápoje na doplnenie elektrolytov, ako aj dobrého oleja H2O. V skutočnosti môže vaše tenké črevo absorbovať tekutinu lepšie, ak súčasne prijímate glukózu a sodík, čo má za následok rýchlejšiu rehydratáciu a celkové zdravie.
Niektorí sa však pozerajú na svoje zaváracie poháre a dokonca prisahajú, že sú to rutina po tréningu. Prečo je to tak? Všetko je v slanom náleve.
Čo je to vlastne slaná soľanka?
Tradičné kyslé uhorky, ktoré poznáme a milujeme, začínajú svoju cestu ako uhorky, ktoré sú potom zabalené do niečoho, čo sa nazýva nakladaná soľanka. (Z technického hľadiska je možné nakladať akékoľvek ovocie alebo zeleninu, ale tie, na ktoré zvyčajne myslíme ako prvé, sú odrody uhoriek.) roztok soľanky Všeobecne sa skladá zo solí, cukrov a octu (aj keď sa recepty líšia) a tieto zložky z neho robia ideálny nápoj na cvičenie.
Caleb Backe je a zdravie a pohodu odborník pre Maple Holistics, a on hovorí Ona vie že hoci väčšina z nás jednoducho vyhodí zvyšky do nádoby na nakladanie uhoriek, keď sme dokončili každý lahodný plátok, môže existovať niekoľko dobrých vecí, ktoré bude potrebné urobiť po tom, ako budú uhorky všetky preč.
"V skutočnosti je roztok soľanky skutočne nabitý antioxidantmi a živinami," hovorí. "Aj keď to môže znieť zvláštne, pitie chutnej zelenej šťavy môže byť jedným z najlepších občerstvenia po tréningu."
Poznamenáva, že nakladaná šťava môže pomôcť doplniť zásoby draslíka a sodíka v tele, ako aj iných elektrolytov, čo je samozrejme to, čo vaše telo potrebuje. Vysvetľuje, že hoci nakladaná šťava nemá nevyhnutne vysoký obsah sodíka alebo draslíka, je jedinečná v tom, ako rýchlo a efektívne dokáže transportovať svoje živiny.
A je tu ďalší bonus: Okrem pomoci telu pri zadržiavaní tekutín vysoké hladiny sodíka pomáhajú predchádzať svalovým kŕčom, vysvetľuje.
Ak nemáte radi zvyšky uhoriek, v skutočnosti existuje produkt, ktorý bol vyvinutý s ohľadom na túto myšlienku - nazýva sa to Nakladaná šťava (aby ste vo svojom obchode s potravinami nemuseli žiadať „soľanku“). „Pickle Juice je jediný prírodný, účelovo vyrobený športový nápoj, ktorý dokázateľne bojuje proti svalovým kŕčom neurologický zdroj, “povedal Filip Keuppens, viceprezident globálneho predaja a marketingu pre The Pickle Juice Spoločnosť. "Obsahuje až 14 -násobok elektrolytov nachádzajúcich sa v iných bežných športových nápojoch bez cukru alebo prísad."
Ďalšia zastávka: Obchod s potravinami
Štúdia z oddelenia zdravotníctva, výživy a cvičenia na Štátnej univerzite v Severnej Dakote skutočne ukázala súvislosť medzi nimi znížené svalové kŕče a požití nálevu z nálevu, vďaka čomu je návrh šťavy z nálevu ako športového nápoja oveľa platnejší. Je teda na vás, či si namiesto sladkého športového nápoja doprajete šťavu z kyslej uhorky, ale musíme povedať, že to vyzerá, že to nakoniec môže byť naozaj to pravé.
