Zakaždým, keď zažívam tupé pulzovanie, ktoré ma varuje, že už sa chystá poriadna bolesť hlavy alebo migréna, mojím prvým inštinktom je skryť sa pod prikrývku v tmavej miestnosti. Samozrejme, častejšie to nie je životaschopná možnosť (aj keď je to určite príťažlivá). Čo má Dlhodobo osvedčená je práca s lekárom na identifikácii toho, čo ich spôsobuje bolesti hlavy z pekla.
Rovnako ako čokoľvek iné, nie každý bude mať rovnaké spúšťače - ale pohľad na nasledujúcich deväť príčin bolestí hlavy môže pomôcť identifikovať voľby životného štýlu a základné zdravotné problémy, ktoré môžu byť prispievajúci.
1. Špecifické potraviny
Doktor Vincent Martin, lekár a profesor klinickej medicíny na University of Cincinnati College of Medicine, hovorí spoločnosti SheKnows, že bolesti hlavy môžu byť spôsobené niektorými potravinami. "Existuje prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina nazývaná tyramín, ktorá bola identifikovaná ako hlavný spúšťač pacientov s migrénou a bolesťami hlavy," vysvetľuje Martin. "Medzi potraviny bohaté na tyramín patrí mäso, ovocie a zelenina, predovšetkým tie, ktoré sú staršie, údené, nakladané alebo marinované." Medzi ďalšie potraviny v tejto kategórii patria kyslé uhorky, tofu, kyslá kapusta a syry.
Viac:Každý jeden spôsob, akým migréna ovplyvnila môj život
2. Zapácha
Doktor Niket Sonpal, praktický lekár a odborný asistent na Touro College of Osteopathic Medicine, hovorí, že mnohí z jeho pacientov majú veľmi citlivý nos a niektoré pachy môžu spôsobiť bolesti hlavy. "Najčastejšími zápachmi, ktoré spôsobujú bolesti hlavy, sú benzín, tabak a kvetinové parfumy," hovorí Sonpal pre SheKnows.
3. Účesy
Prámiky, upnuté chvosty a ďalšie účesy, ktoré vám ťahajú pokožku hlavy spôsobiť napätie v lebke, čo (hádate správne) je spoľahlivý spôsob, ako dostať bolesť hlavy. Sonpal poznamenáva, že a študovať ktorú vykonali vedci z The City of London Migraine Clinic, zistili, že viac ako polovica všetkých žien pociťuje tenzné bolesti hlavy v dôsledku príliš tesných účesov.
Viac: Je možné, aby nás vlasy boleli?
4. Dehydratácia a hlad
Dehydratácia je veľmi častým spúšťačom bolesti hlavy a migrény, takže je absolútne nevyhnutné, aby ľudia pili vodu konzistentne po celý deň, vysvetľuje Martin. Hlad je tiež spúšťačom, pretože spôsobuje pokles hladiny cukru v krvi, čo môže mať za následok únavu nadobličiek a svalové kontrakcie, dodáva.
Viac:Existuje 6 typov bolestí hlavy, o ktorých ste nemali ani tušenia
5. Alkohol
Ach, áno, obávaná bolesť hlavy z kocoviny. Dr. Jesse Sandhu, certifikovaný lekár na pohotovosti a vlastník Núdzové centrum Steamboat, hovorí SheKnows, že je to spôsobené expanziou krvných ciev v mozgu. Alkohol je diuretikum (núti vás močiť) a môže viesť k značnej dehydratácii.
"Vaše telo na to reaguje posunutím vášho krvného obehu do najdôležitejších orgánov vrátane vášho mozgu," hovorí Sandhu. "Robí to tak, že spôsobuje dilatáciu ciev v mozgu, aby sa zvýšil prietok krvi, a [tým spôsobuje] bolesť hlavy."
6. Hormóny
"Ak dostaneš svoje migrény väčšinou okolo vašej menštruácie alebo ovulácie-stredný cyklus-sú výsledkom fluktuácií estrogénu a progesterónu, “hovorí doktor Jacob Teitelbaum, internovaný certifikovaný internista, ktorý sa špecializuje na liečbu pacientov s chronickou bolesťou a chronickou únavou, hovorí Ona vie. Progesterón je „prirodzené válium“ tela a hormonálne výkyvy môžu vyvolať zmeny v našej chémii mozgu a neurotransmiteroch, dodáva.
"Tieto bolesti hlavy sú veľmi odolné voči štandardnej liečbe, ale dobre reagujú na podanie estrogénovej náplasti a bioidentického progesterónu," Prometrium„Týždeň okolo menštruácie,“ hovorí Teitelbaum.
Viac:Poloha vašej bolesti hlavy vám môže pomôcť zistiť, čo ju spôsobuje
7. Stres
Stres môže spôsobiť predĺžené napätie svalov na hlave alebo krku, čo vedie k zvýšenému napätiu týchto svalov a bolestiam hlavy, hovorí Sandhu.
8. Oslnenie
Žiarivý pohľad na obrazovku počítača alebo pobyt na slnku bez správnej optiky môže podľa Sandhua spôsobovať bolesti hlavy. "Mechanizmus je podobný stresu, kde máte neustále napínanie svalov na čele, očiach a krku," vysvetľuje.
9. Migréna
Či už je to z dehydratácie, hladu alebo nedostatku spánku, väčšinu z nás každú chvíľu začne bolieť hlava. Ale ak sú vaše bolesti hlavy bežné, neschopné a sprevádzané ďalšími príznakmi, mali by ste byť vyšetrení migréna„neurologický stav, ktorý je tretím najčastejším ochorením na svete.
“Migréna je chronická a epizodická porucha charakterizovaná záchvatmi bolesti hlavy, “hovorí Martin pre SheKnows. Tento stav je charakterizovaný opakovanými bolesťami hlavy, ktoré trvajú štyri až 72 hodín; jednostranná, pulzujúca, stredne silná až silná bolesť; a znížená schopnosť fungovať v každodenných situáciách.
Martin poznamenáva, že počas útoku sú často prítomné dva z týchto troch súvisiacich symptómov: nevoľnosť a/alebo vracanie, citlivosť na svetlo a citlivosť na zvuk. Ďalšie príznaky môžu zahŕňať bledú pokožku, hnačku a potenie alebo studené ruky.
Ak to znie bolestivo povedome, je načase sa obrátiť na svojho lekára, aby ste zhodnotili jeho stav. A hoci sa väčšina z nás nemôže navždy zbaviť bolestí hlavy, aspoň teraz vieme, že niektorým príčinám sa dá vyhnúť.
