Vaše dieťa je choré a berie z vás všetko, len aby sa staralo o vášho drobčeka. Ale čo vy? Rovnako dôležité je starať sa o mamu a otca, keď je vaše dieťa choré - a tu je návod.
Starať sa o malého chorého je vyčerpávajúce fyzicky aj emocionálne. Ako rodič alebo opatrovník je dôležité zostať zdravý tak pre blaho svojho dieťaťa, ako aj pre svoje vlastné. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa o seba môžete starať - či už váš malý čuchá alebo bojuje s vážnejšou chorobou.
Prijmite pomoc
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď máte malého chorého, je prijať pomoc. Len sa spýtaj Terézia Roma, správca zamestnaneckých výhod z Buffala v New Yorku, ktorého dvojičky boli tri mesiace na novorodeneckej jednotke intenzívnej starostlivosti.
"Najlepšia rada, ktorú môžem ponúknuť, je prijať pomoc," hovorí. „Mali sme rodinu a priateľov, ktorí nám ponúkli varenie, upratovanie domu a dokonca nám poskytli peniaze na pomoc s účtami. Často sme nechali svoju hrdosť stáť v ceste a nenávideli sme prijať pomoc, ale pomoc bola skutočne cenná a potrebná. “
Je to dobrá rada aj pre rodičov, ktorých deti sú jednoducho pod vplyvom počasia, hovorí Rhonda Franz, výkonná redaktorka Rodičovská čata.
"Môže sused vyzdvihnúť nejaký liek pre tvoje dieťa?" Môžete zavolať donášku pizze pre vás a možno aj ďalšie deti v dome? “ ona sa pýta. "Všetko, čo vám bráni vynakladať viac energie, ako už ste."
Doprajte si vitamíny
Doprajte si dostatok vitamínu C - a to neznamená, že pijete veľa pomarančového džúsu, hovorí bloggerka o zdraví a autorka Diane Kidman. Aj keď šťava môže obsahovať užitočné vitamíny, obsahuje aj tonu cukru - a tým znižuje vašu odolnosť voči vírusom.
"Namiesto toho vyskúšajte čerstvú brokolicu, čerstvý špenát alebo brusnice alebo brusnicový džús bez pridania cukru," radí.
Nezabudnite na spánok
Keď sú deti choré, ľahko nemôžete zaspať, pretože sa staráte o svojho drobca neskoro. Existujú však spôsoby, ako zaistiť aj zatvorenie očí.
"Ak ťa tvoje dieťa drží hore, vyskúšaj si zriadiť tábor v jeho izbe, aby si nemusel celú noc vstávať a klesať zo svojej izby," navrhuje Kidman. "Ak si tvoje choré dieťa cez deň zdriemne, malo by to byť tiež." Alebo si aspoň postavte nohy a vychutnajte si harmančekový čaj a dobrú knihu. “
Ak to nefunguje, Franz navrhuje ľahnúť si s dieťaťom.
"Možno je to najlepší odpočinok, aký si môžete dopriať, a môžete im pomôcť a zároveň ich utešiť," hovorí.
To môže počkať
Pokiaľ to nie je nevyhnutné, môže to počkať. V čase, ktorý je fyzicky aj emocionálne vyčerpávajúci, nie je potrebné na seba vyvíjať ešte väčší tlak.
"V čase choroby vášho dieťaťa sa vzdajte všetkého, len nie nevyhnutností-bielizne, ktorú nie je potrebné robiť, jedla s vysokou údržbou, akéhokoľvek upratovania domu," hovorí Franz.
Ďalšie články o zvládaní chorého dieťaťa
Jedlá a nápoje, ktoré upokojujú choré deti
Ako prežiť prvú chorobu dieťaťa
Prečo sa kvôli chorobám našich detí cítime tak mizerne?
