Ako odborníci na výživu hovoria o superpotravinách pre telo, vďačnosť je jednou zo superpotravín pre myseľ a ducha. Jeho liečivé a energizujúce sily boli dobre zdokumentované v celej histórii ľudstva a nedávno aj vo vede štúdie pozitívnych psychológov, ktorí oceňujú výhody duševného zdravia na oboch stranách rovnice vďačnosti. Toto je rýchly sprievodca k poďakovaniu tým, ktorí vám toho dali tak veľa.
Myslíte to vážne, keď poďakujete
Úprimnosť je polovica úspechu, pokiaľ ide o vďačnosť. Ak ste skutočne vďační, malo by to všetko vyjsť veľmi prirodzene a byť prijaté rovnako. Rýchla kontrola vďačnosti - ste skutočne vďační? Prejavujete vďačnosť zo správnych dôvodov? Ak áno, pokračujte.
Venujte svoj čas vďačnosti
Čas sú peniaze, a hoci niektorí ľudia majú viac času ako peňazí, zdá sa, že čas je pre spoločnosť hodnotnejší ako peniaze - a vďačnosť je sociálne gesto. Čokoľvek budete robiť-ešte skôr, ako budete vedieť, čo to je-uistite sa, že ste zostavili časový plán a zaradili ste to do svojho programu.
O svojej vďačnosti buďte konkrétni
Och, na detailoch záleží a možno vám príde, že je ťažké ich formulovať a opísať, za čo ste vďační. Toto cvičenie je tiež pre vás, aby ste získali jasnejší obraz o dobre, ktoré vám bolo udelené. Začnite s podložkou a perom a zadajte zoznam všetkých špecifické veci, za ktoré ste vďační.
Poďakujte za výsledky
Význam pocitov niekoho môže byť dôležitejší ako samotné hmatateľné výsledky. Posilnil niekto vaše sebavedomie alebo ste sa cítili uznaní? Keď si to uvedomíte, potom to oznámite druhej osobe a budete to chcieť doma.
Ukážte vďačnosť darčekom
Štúdie ukazujú, že veľkosť a hodnota daru výrazne nezvyšujú ocenenie tohto gesta, takže ho môžete urobiť malým a osobným. Uistite sa, že ste urobili prieskum a viete, čo sa danej osobe páči, čo má a čo by si skutočne želal.
Verejne prejavujte vďačnosť
Prejavovanie vďačnosti niekomu pred ostatnými môže zlepšiť zážitok pre prijímateľa. Keďže je to opäť sociálny podnik, väčšina ľudí si vďačnosť v kontexte väčšej skupiny vo svojej podstate váži. Ak si myslíte, že do tejto charakterizácie môže byť zahrnutá aj vaša múza, vymyslite spôsoby, ako sa im verejne poďakovať.
Urobte z vďačnosti prekvapenie
Pretože večierky s prekvapením nie sú vždy vítanou udalosťou, vyskúšajte poďakovanie „z ničoho nič“. To môže byť čerešnička na torte pre vaše cvičenie vďačnosti, zvýšenie emócií a umocnenie posolstva.
Zapojte ostatných do poďakovania
Áno, môžete zorganizovať skupinovú vďačnosť, ak sa cítite byť jedným z mnohých ľudí, ktorí sú vďační konkrétnej osobe. Skúste však nestratiť prehľad o ostatných vyššie uvedených prvkoch len preto, že ide o skupinové nastavenie.
Prejavovanie vďaky sa rýchlo stáva platným motivátorom a zdravie a šťastie pilulka. Ako základ dobrých lídrov a efektívnych manažérov môže byť dobré prejavovať vďačnosť jedného dňa aj naďalej. Používajte tento užitočný nástroj často a sledujte kvalitu svojho života.
Viac o poďakovaní
- Najlepších 10 dôvodov, prečo byť vďačný za svojho partnera
- Buď za teba vďačný
- Poďakujte svojim deťom
Ak chcete získať ďalšie informácie o poďakovaní a zlepšení kvality svojho života a ostatných, navštívte stránku www.liquic.com.
