Neexistuje žiadny oficiálny spôsob, ako by ste vyzerali depresívne alebo samovražedne. Nie je to tak, že by ste svoju diagnózu dostali od psychiatra a okamžite vám vydajú zafarbené tepláky a opotrebovaný župan a dostane pokyn, aby vynechali sprchovanie a nikdy neprestali plakať.
U mnohých ľudí s duševnou chorobou - vrátane mňa - to môže vyzerať, že to máme spolu. Ráno môžeme vstať, obliecť si nablýskaný outfit, začať pracovať, vtipkovať, socializovať sa a pokračovať akoby bolo všetko normálne - aj keď v skutočnosti vo vnútri cítime, že život je zbytočný a beznádejný.
Keď som sa prvýkrát dozvedel o svojej diagnóze, niekoľko ľudí mi dokonca povedalo, že „nevyzerám“ depresívne alebo dokonca, že „nemám žiadny dôvod“ byť v depresii. Ale takto duševné choroby nefungujú. Neexistuje spôsob, ako sa na človeka pozerať, hodnotiť jeho fyzický vzhľad, správanie alebo profesionálny úspech a vedieť s istotou, čo sa deje v jeho mysli alebo ako funguje jeho mozog. Ale niekedy je ťažké si to zapamätať - ako keď sme sa dozvedeli o smrti návrhára
Kate Spade a šéfkuchár a televízna osobnosť Anthony Bourdain.Viac: Čo si ľudia neuvedomujú o prevencii samovrážd
Aj keď Spadeho sestra Reta Saffo, povedal Hviezda Kansas City že Spade posledné tri alebo štyri roky trpel „oslabujúcou duševnou chorobou“ a bol samoliečba alkoholom, hovorí, že sa Spade vyhýbala vyhľadaniu pomoci zo strachu, že by jej to ublížilo Značka „happy-go-luck“. Na druhej strane Bourdain má bol vždy otvorený o svojom bývalom zneužívaní drog, ale v posledných rokoch zastáva to, čo by mnoho ľudí považovalo za svoju vysnívanú prácu: Moderovanie televíznej show, v ktorej sa dá cestovať a jesť.
Väčšina z nás ostatných nie je doslova tvárou veselej, farebnej značky postavenej na optimizme alebo má úspešnú televíznu kariéru, ale niektorí z nás, ktorí tiež žijú s duševnými chorobami, môžu mať absolútny vzťah k pocitu, že musíme neustále maskovať to, ako v skutočnosti sme pocit.
Prečo sa nás takto strata osobnosti verejného života dotýka
Väčšina z nás nepozná osobne Spadeho ani Bourdaina, napriek tomu sú podobné reakciám na úmrtia Robin Williams a Chester Bennington, mnoho ľudí má silné emocionálne reakcie. Stáva sa to preto, že sa nejakým spôsobom cítime osobne spojení s ich prácou - či už bola vaša prvá „skutočná“ kabelka jedným z návrhov Spade alebo ste vyrastali a sledovali Williamsovú na Mork & Mindy alebo počúvanie Benningtonovej hudby s Linkin Park.
„Pozývame osobnosti verejného života a celebrity do našich domovov a našich sŕdc takým spôsobom, ktorý nám umožňuje skutočne oslavovať, keď sa dostanú ženatí a majú deti a smútia, keď sú preč, “hovorí doktorka Marissa Longová, licencovaná klinická psychologička v južnej Kalifornii a zakladateľ Prospievať WISE, hovorí Ona vie. “Strata týchto ikon prostredníctvom samovražda môže mať ešte väčší vplyv, pretože sme ich v priebehu času spoznali. Poznáme ich ako šťastné, zdravé a úspešné vzory. Obvykle ich nepoznáme ako skutočných ľudí s bojmi alebo sťažnosťami. “
Viac: 13 vecí, ktoré by ste nikdy nemali hovoriť niekomu, kto má samovraždu alebo je v depresii
Úspech nie je antidepresívum
Nie je prekvapením, že keď niekto známy zomrie týmto spôsobom, ľudia majú veľa otázok, najčastejšie „Ako mohli byť takí deprimovaní? Mali všetko, “ Doktor Dion Metzger“hovorí psychiater cvičiaci v Atlante Ona vie. Vysvetľuje, že ľudí ako Spade vidíme ako úspešných a bohatých a predpokladá, že to prináša šťastie, poznamenávajúc, že jej smrť slúži ako pripomienka toho, že duševné choroby nediskriminujú na základe príjmu a/alebo sláva.
Tiež podčiarkuje nesprávny predpoklad, že depresia jednoducho je veľmi smutný o určitej udalosti alebo situácii - na rozdiel od toho, že je vážny mentálne zdravie stav založený na mozgu, ktorý ovplyvňuje našu myseľ a správanie, vysvetľuje Long.
"To znamená, že bez ohľadu na to, ako zdanlivo skvelý náš život môže byť alebo v skutočnosti je, ak je chémia mozgu nevyrovnaná správnym spôsobom, budeme trpieť depresiou," hovorí. „Depresívny človek môže byť stereotypne smutný, izolovaný, často plače a má negatívne myšlienky. Alternatívne môžu byť extra zapojení, vynakladajúci úsilie na posledné spojenie alebo čokoľvek medzi tým. “
Varovné značenie
Napriek tomu, že ľudia žijúci s depresiou a/alebo samovražednými myšlienkami nevyzerajú určitým spôsobom, je potrebné mať na pamäti niekoľko varovných signálov. Môžu zahŕňať osobu, ktorá rozdáva svoj majetok a robí neurčité vyhlásenia ako „svet by sa mal lepšie bezo mňa “alebo„ prajem si, aby som mohol ísť do postele a nikdy sa neprebudiť “alebo hromadiť ich lieky namiesto toho, aby som ich bral ako predpísané, Patti Sabla, hovorí psychoterapeut a licencovaný klinický sociálny pracovník cvičiaci na Havaji Ona vie. Metzger podobne dodáva, že medzi ďalšie varovné signály patrí osoba, ktorá sa izoluje od ostatných ľudí a robí záverečné vyhlásenia ako „Vždy som ťa miloval“.
Long okrem toho hovorí, že nemožno ignorovať osobu, ak hovorí o tom, že by chcel zomrieť alebo sa zabiť, pričom poznamenáva: „To sa môže zdať zrejmé, ale často sa prehliada. “ A dávajte pozor na ďalšie veci, ktoré hovoria, vrátane tých, ktoré uvádzajú, že sa cítia byť bremenom alebo beznádejný. Tiež akékoľvek správanie, ktoré prejavuje ľahkomyseľnosť alebo nezáujem o bezpečnosť nad rámec toho, čo by sa považovalo za normálne, môže byť varovným signálom, dodáva Long.
Čo robiť, ak si myslíte, že niekto môže mať samovraždu
Bez ohľadu na to, aké ťažké by bolo s niekým zvládnuť samovraždu, Long hovorí, že je dôležité dať tejto osobe vedieť, že vám na nej záleží a záleží vám na nej.
"Často, keď si myslíme, že niekto môže byť samovražedný, môže to vyvolať veľmi skutočný strach, ktorý sa pokúsime odmietnuť alebo sa mu vyhnúť," vysvetľuje. "Namiesto toho je najlepšie pristupovať k tomu starostlivo, ale bezhlavo a poskytnúť solídne zdroje a možno aj plán na okamžitý prístup k zdrojom, ako je horúca linka pre samovrahov, kontaktovanie polície alebo návšteva blízkej nemocnice na vyhodnotenie a podpora."
Ak sa tomuto problému jednoducho vyhnete, môže to prispieť k depresívnym myšlienkam, ako napríklad „nikoho to nezaujíma“ alebo „bolo by lepšie pre ostatných, keby som bol preč,“ hovorí Long. A nebojte sa, že by samovražda pre túto osobu zasadila myšlienku. "Ak má niekto myšlienky na samovraždu, je väčším rizikom nehovoriť mu o tom," dodáva. "V čase, keď sa niekto môže zamyslieť a mať odvahu opýtať sa na samovražedné myšlienky, je pravdepodobné, že jeho milovaný tajne uvažoval alebo so samovražednými myšlienkami zápasil."
Čo sa z toho môžeme naučiť?
Tragédie, ako je Spadeova smrť, môžeme použiť ako poučiteľný moment pre tých, ktorí o samovražde nemusia veľa vedieť, vysvetľuje Sabla: a dodáva, že teraz je načase viesť o tom dialóg, pretože samovražedné myšlienky sú v spoločnosti bežnejšie, než si uvedomujeme.
"Našťastie to znižuje stigmu samovraždy a umožňuje ľuďom o tom viesť otvorený rozhovor," hovorí.
Ak sa vy alebo niekto, koho poznáte, cíti samovražedne, môžete zavolať na národnú linku prevencie samovrážd na čísle 1-800-273-8255.
