Šťavy z pôstu alebo šťavy sú obľúbenou módou mnohých vrátane celebrít. Sú skutočne zdraví a je ten pravý pre vás? Tu je päť čerstvých receptov a tiež tipy, ako urobiť zo šťavy rýchlu súčasť svojho života.
Je šťava rýchla
zdravý alebo výstrelok?
Šťavy z pôstu alebo šťavy sú obľúbenou módou mnohých vrátane celebrít. Sú skutočne zdraví a je ten pravý pre vás? Tu sú informácie, tipy na to, ako urobiť zo šťavy pôstnu súčasť svojho života a päť čerstvých receptov.
Odšťavovanie a šťavy očisťujú najmä u celebrít. Tieto očisty a pôsty sú často horúcou témou o tom, kto má pravdu alebo nie, pokiaľ ide o to, aké zdravé a dobré skutočne sú. Tieto čistiace prostriedky môžu mať mnoho foriem, ktoré sa líšia od pitia ovocných a zeleninových štiav tri dni alebo dlhšie až po tie, ktoré zahŕňajú čerstvé šťavy a ľahké jedlo na večeru. Napriek tomu, že sú tieto pôsty zaujímavé, sú pre vás skutočne zdravé a skutočne dobré?
Klady a zápory
Aj keď niektoré druhy čistenia môžu byť prospešné, ostatné môžu byť považované za príliš drsné a s nízkym obsahom kalórií, čo výrazne obmedzuje príjem jedla a kalórií. Ak máte záujem vyskúšať džúsovú očistu, vyskúšajte tieto prístupy, aby ste boli čo najzdravší.
Prísne šťavy nalačno alebo očisty môžu spôsobiť, že chudnutie sa stane rýchlo a môže byť aj nezdravé. Bežnými vedľajšími účinkami iba pitia šťavy sú bolesti hlavy, tela, extrémna únava a náladovosť. Aké sú výhody a nevýhody odšťavovania?
Tieto druhy pôstov nemusia byť vhodné pre každého
Prečo? Ľudia trpiaci rôznymi druhmi rakoviny, ochorením obličiek alebo dokonca cukrovkou nemusia byť dobrými kandidátmi na také extrémne pôsty. Mnohí z vás sa chcú najskôr poradiť so svojím lekárom.
Môže to byť časovo náročné
Odšťavovanie môže byť trochu časovo náročné, pretože je najlepšie piť tieto druhy štiav čerstvé a pomerne rýchlo, hneď ako sú vyrobené. Nie každý má schopnosť odšťavovať, kedykoľvek sa mu zachce alebo si vziať do práce odšťavovač. Aj keď ich môžete pripraviť vopred a uložiť ich, je najlepšie ich piť čo najskôr.
Je pre vás pitie iba šťavy oveľa lepšie?
Zatiaľ čo niektorí tvrdia, že áno, iní tvrdia, že nie. Odšťavovanie odstráni z ovocia vlákninu, čo vo vás môže vyvolať pocit nespokojnosti, zhoršenie hladu a v niektorých prípadoch aj zažívacie problémy. Na druhej strane mnohí tvrdia, že čerstvé domáce ovocné a zeleninové šťavy rýchlo stúpajú k energetickým hladinám a rýchlo dodávajú do tela veľké množstvo živín.
Je odšťavovanie lacnejšie ako len jesť ovocie?
Nie naozaj a odšťavovaním ovocie a zelenina môžete dokonca prísť na to, že sa to predraží. Pretože odšťavovanie extrahuje iba tekutinu z ovocia a zeleniny, znamená to, že použijete viac plodov. Zostane vám všetka „dužina“. Nájsť spôsoby použitia, ktoré môžu byť náročné. Niektorí sa rozhodnú používať pri odšťavovaní iba ekologické produkty, čo ešte viac zvýši náklady.
Robte to, čo je pre vás správne
Zrátané a podčiarknuté, sudca, pokiaľ ide o odšťavovanie a hladovanie šťavy. Počúvajte svoje telo a robte to, čo vám vyhovuje. Tieto jednoduché tipy vás môžu inšpirovať k tomu, aby ste tieto šťavy zaradili do svojho životného štýlu, a nie aby ste dlhšiu dobu konzumovali iba šťavy.
- Vymeňte svoju rannú kávu za čerstvú ovocnú alebo zeleninovú šťavu.
- Vychutnajte si veľké ovocné smoothie vrátane rôznych druhov ovocia na raňajky.
- Skúste pridať čerstvú domácu šťavu do svojho denného dopoludňajšieho alebo popoludňajšieho občerstvenia.
- Máte chuť na sladké? Vypite čerstvú šťavu. Sladkosť z ovocia pomôže pri vašej chuti.
- Siahnete po pive? Urobte z toho veľký pohár čerstvej ovocnej šťavy.
