Granátové jablko je chutnou kombináciou koláča a sladkého, čo z neho robí báječný (a výživný) doplnok k mnohým receptom. Už ste vyskúšali niektorý z týchto chutných nápadov?
Počiatočný nárast popularity, ktorý pred niekoľkými rokmi zaradil granátové jablko do centra výživy, síce prešiel, ale zdravotné prínosy týchto chutných malých červených semienok stále zostávajú. Granátové jablká sú dobré zdroje antioxidantov, vitamínu C a rozpustnej i nerozpustnej vlákniny. Sú tiež bez cholesterolu a iba 83 kalórií na 100 gramov. Nie je teda dôvod nezaradiť ich do bežnej stravy.
Osviežujúce nápoje
Šťava z granátového jablka je pohodlný spôsob, ako si na cestách vychutnať všetky nutričné výhody granátových jabĺk. Kúpte si fľaškovú odrodu, ako napr POM Nádherná 100% šťava z granátového jablka, aby ste sa zoznámili s chuťou. Pri skúšaní novej značky nezabudnite skontrolovať, či je vyrobená z čistých granátových jabĺk a či do nej neboli pridané žiadne cukry ani prísady. Šťavu z granátového jablka si môžete pripraviť aj sami, keď semienka vhodíte do odšťavovača. Ak nemáte odšťavovač, semená rozdrvte v kuchynskom robote a potom ich nalejte do kanvice cez jemné sito, aby ste ich odstránili. Ak je pre vás chuť príliš kyslá, pridajte hrsť granátových jabĺk k svojmu obľúbenému receptu na smoothie.
Farebné šaláty
Trochu pikantnej sladkosti môže veľa pridať do inak priemerného šalátu. A granátové jablká to našťastie robia! Toto osviežujúci šalát z granátového jablka predstavuje úžasne farebný a chutný ľahký obed, predjedlo alebo prílohu. Alebo ak chcete zdravšiu voľbu, vyskúšajte toto superfood šalát s citrónovou vinaigretou. Môžete tiež dovoliť, aby sladká chuť týmto spôsobom úplne zahrnovala váš šalát vinaigrette z granátového jablka.
Chutný pop na predjedlá a sieť
Semená granátového jablka majú odvážnu a jedinečnú chuť, vďaka ktorej môžu inak jednoduché omáčky, dipy a marinády skutočne vyniknúť. Ste unavení podávať svojim hosťom rovnaký starý dip? Doprajte svojmu predjedlu osviežujúci nádych s týmto zdravým granátové jablko guacamole. A keď príde čas jedla, granátové jablká sa tam môžu taktiež predviesť. Toto ovocné pochutina na jablkách z granátového jablka pripraví sladkú a šťavnatú omáčku k mäsitým jedlám, sendvičom a ďalším. Alebo aby ste si pochutili na tradičnom indickom jedle, dajte si bič šošovica s garam masala, kokosom a semienkami granátového jablka.
Chutné dezerty
Prírodné cukry v granátových jablkách z nich robia perfektný sladký doplnok k mnohým dezertom. Toto výživné jogurtový dezert z granátového jablka kombinuje krémový vysokobielkovinový grécky jogurt so sladkou pikantnosťou granátových jabĺk a vytvára tak chutnú pochúťku. Alebo sa po skutočne teplom letnom dni schlaďte s týmto osviežením sorbet z granátového jablka. Semená granátového jablka sú také chutné, že ich dokonca môžete jesť po hrsti a dopriať si zdravé a nízkokalorické jedlo kedykoľvek počas dňa.
Viac zdravých receptov
6 jednoduchých výmen, vďaka ktorým budú obľúbené jedlá zdravšie pre srdce
Ľahké, chutné občerstvenie zdravé pre srdce
Čerstvý a ovocný kapustový šalát
