Kto vedel, že vaše vianočné darčeky môžu byť fitness nástrojom? Fitness inštruktorka Angeles Burke, ktorá je členkou Národného výboru pre postavu (NPC) a športovcom sponzorovaným Celsiusom, má perfektné prázdninové cvičenie s týmito pekne zabalenými balíčkami. 
Kto vedel, že vaše vianočné darčeky môžu byť fitness nástrojom? Inštruktorka fitness Angeles Burke, ktorá je členkou Národného výboru pre postavu (NPC) a Celzia sponzorovaný športovec, má perfektné prázdninové cvičenie s použitím týchto pekne zabalených balíčkov.
Prázdninový balíček pop drepy
Nenechajte dovolenkové obdobie ospravedlnením, prečo sa zbaviť cvičenia, v nádeji, že v novom roku začnete odznova! Angeles navrhuje dať vianočné balíčky ako skvelý spôsob, ako posilniť spodnú časť tela a zvýšiť srdcový tep. Jej popové drepy sa dajú robiť kdekoľvek. A ak máte deti, garantujeme vám, že sa s vami budú chcieť zapojiť do prázdninovej fitnes zábavy.
Počiatočná pozícia: Stojte vysoko s nohami priamo pod sebou, nohy mierne pokrčené. V rukách držíte darček alebo hromadu darčekov. Utiahnite brušné svaly, aby ste podporili svoje jadro.
Pohyb: Vyskočte a sadnite si do podrepu, pričom znížte glutety a kolená držte v jednej línii s bokmi. Snažte sa, aby sa vám kolená nesklonili dovnútra. Vráťte sa do východiskovej polohy.
Hrať: Opakujte 10 až 20 opakovaní.
Viac vegánska fitnes tipy!
