Možno nebudeme súťažiť na olympijských hrách v Londýne 2012, ale určite môžeme žiť-a jesť-zástupne prostredníctvom elitných športovcov. Namiesto toho, aby sme jednoducho požiadali odborníka na športovú výživu, aby nám poskytol najlepšie diétne tipy na výcvik ako olympionik, obrátili sme sa na štyri olympioničky, aby nám poradili, ako sa stravujú a čo jedia.
Jordyn Wieber - olympijská gymnastka
Úradujúci majster sveta v gymnastike Jordyn Wieber, ktorý je súčasťou tímu Kellogg’s, má tri diétne pravidlá, ktoré dodržiava.
1
Rozvíjajte dobré stravovacie návyky - idú dlhú cestu
Nikdy nie je neskoro jesť zdravšie, ale nikdy nie je ani príliš skoro. A podľa Wiebera platí, že čím skôr, tým lepšie. "Vyvinula som si dobré stravovacie návyky v skutočne mladom veku, čo uľahčuje ich udržiavanie, keď starnem," vysvetľuje. "Ak si chcem dať občerstvenie, nejdem si zobrať nezdravé jedlo." Namiesto toho sa občerstvím ovocím alebo zeleninou. “
Pred súťažou Wieber zje šalát alebo pár kúskov kuracieho mäsa, aby jej dodala energiu bez toho, aby bola príliš ťažká.
Po súťaži rada jesť sushi - je to jej obľúbené jedlo a kalifornské rožky sú jej obľúbené!
2
Udržujte rovnováhu v správnom stravovaní a cvičení
Aj keď si môžete myslieť, že olympijskí športovci sú vo svojom tréningu extrémni - pri prílišných diétach a nadmernom cvičení - bilancia Wieberových kreditov je kľúčom k dobrej kondícii. Nepreháňa s diétou ani cvičením. "Mám pocit, že je dôležité, aby ste sa príliš nezbláznili s jedným alebo druhým," hovorí olympionik. "Ak udržujete zdravú rovnováhu medzi správnym stravovaním a pravidelným cvičením, zostanete zdraví a fit."
3
Začnite deň správne a dajte si dobré raňajky
Chcete jesť ako športovec zo zlatej medaily? Začnite deň zdravým jedlom. "Je pre mňa dôležité mať výdatné raňajky a musím sa postarať o to, aby som ráno prijal väčšinu príjmu sacharidov," hovorí Wieber. "Teraz trénujem dvakrát denne - ráno a potom popoludní." Ak nemám veľkú misku obilnín s mliekom (Kellogg’s Special K a Kellogg’s Crunchy Nut sú moje obľúbené), nebudem dostatočne silný alebo budem mať potrebnú energiu za moje cvičenia a školenia. “ Pretože výživa je neodmysliteľnou súčasťou Wieberovho tréningu, je nadšená, že sa môže stať súčasťou Kelloggovej olympijskej kampane From Great Starts Come Great Veci. Fanúšikovia sa môžu pozrieť do zákulisia úvodného príbehu gymnastky Kelloggs.com/teamusa. "V lete sa tiež predstavím vo svojej vlastnej krabici kukuričných vločiek, čo je tak vzrušujúce!" Dodáva Wieber.
