Pomôžte udržať si toto leto v pohode jednoduchými a chutnými nápoje.Zhromaždili sme niektoré z našich obľúbených nealkoholických nápojov nápoje (chlast vás predsa dehydruje), aby ste si ho mohli zapnúť celú sezónu.
Zostať dobre hydratovaný je dôležité po celý rok, ale ešte dôležitejšie je to v lete, keď sa viac potíte. Majte na pamäti, že nápoje vás nenaplnia a môžu mať vysoký obsah cukru (čo z nich robí prázdne kalórie), preto dávajte pozor na veľkosti porcií, inak môže dôjsť k nárastu cukru, po ktorom dôjde k zrúteniu a spáleniu.
Prirodzene ochutená voda
Voda, ktorá je bez diét, bez kalórií je to, o čo by ste sa mali snažiť piť väčšinu času, aby ste zostali hydratovaní. Ak vás obyčajná voda neuspokojuje, vyskúšajte vodu sýtenú oxidom uhličitým, aby ste dostali šumenie (vytlačte do nej plátok citrónu alebo limetky). Alebo si pripravte džbán a prihoďte plátky uhorky (budete sa cítiť ako v kúpeľoch útek - zdá sa, že vždy podávajú uhorkovú vodu!) alebo bobuľové ovocie, aby ju prirodzene naplnili príchuť.
Domáci ľadový čaj
Prečo si radšej nekúpiť ľadový čaj, ktorý môže byť nabitý cukrom, uvariť vlastný. Takto môžete použiť svoju obľúbenú odrodu čaju a osladiť si ju podľa svojich predstáv. Na prípravu ľadového čaju vložte cukor do džbánu a naplňte ho do polovice. Potom prevarte vodu a čaj lúhujte, aby ste z neho urobili polovicu džbánu. Hneď ako čaj dosiahne požadovanú silu, pridajte ho do džbánu, premiešajte a nechajte vychladnúť.
Ovocné smoothie
Využite všetky úžasné bobule a ovocie, ktoré sú práve v sezóne, a dajte ich do mixéra, aby ste si pripravili lahodné smoothie. Ovocie je tak prirodzene sladké, že nebudete musieť pridávať žiaden cukor. V tomto článku nájdete nápady na zdravšie smoothie smoothie smarts.
Čerstvo vylisovaná limonáda
Čo je podstatnejšie leto ako limonáda? A aj keď vytlačenie čerstvých citrónov môže byť veľa práce, kyslé a kyslé výsledky stoja za námahu. Ak chcete urobiť dávku čerstvej limonády, vytlačte 2 šálky citrónovej šťavy. 2 šálky cukru rozpustite v 1 šálke horúcej vody (teplo pomôže cukru rýchlejšie sa rozpustiť), potom pridajte svoje 2 šálky čerstvej citrónovej šťavy a 16 šálok studenej vody. Vychladíme v chladničke. Ozdobte ju vetvičkami mäty a podávajte.
Viac o jedle
Lahodné a osviežujúce recepty na slnečný čaj
Ako si pripraviť chutné mätové mojito doma
Jednoduché recepty na sangriu na leto
