Či už máte strach z novoročného zdravia a fitness predsavzatia alebo sa im darí, aby vás motivovali zostať vo forme, správne fitness pomôcky urobí tvoj cvičiť sa snaží nielen úspešne, ale aj lacno a pohodlne. Tu sú naše najlepšie tipy na fitness vybavenie na Nový rok.
Vychádzková obuv
Odborníci tvrdia, že najlepším miestom, kde začať svoju novoročnú fitness rutinu, je vyjsť von na prechádzku alebo si zabehať v dobrej kondičnej obuvi. Napriek tomu, že topánky sú obvykle najdrahším tovarom na nákup, počkajte, kým nebude práve predstavený nový model vašej obľúbenej vychádzkovej obuvi. Keď sa starý model začne predávať, môžete si kúpiť ďalšie páry za túto zľavnenú cenu, aby ste ušetrili, hovorí Jeff Salvage z WalkingHealthy.com.
Krokomer
Pridajte k svojmu chodeniu krokomer za menej ako 20 dolárov, hovorí James O. Hill, Ph. D. Títo cenovo výhodný elektronické počítadlá krokov sú podľa neho jedným z najlepších spôsobov, ako zhodiť kilá. Hill, ktorý je riaditeľom Centra pre výživu ľudí na University of Colorado v Denveri, tiež odporúča zamerať sa na 10 000 krokov denne, aby ste maximalizovali svoje cvičenia.
Bežecké ponožky
Pri prechádzaní týždňom môžete tiež zvážiť počasie, najmä preto, že január a február sú často chladné a mokré. Bežecké ponožky Drymax ponúkajú chrániče pľuzgierov, sieťovinový materiál a vetracie otvory, ktoré pomôžu udržať vaše hračky v teple a suchu. Jeden pár týchto ponožiek stojí približne 16 dolárov SockGeek.com.
Fitness lopta
Nechcete začať s tradičným cvičením? Skúste stabilitu alebo švédske loptičky. Tieto nafúknuté plastové loptičky je možné použiť na mnohé formy fitness, vrátane tradičných držadiel a klikov, jogových póz, pilatesu a ďalších cvičebných rutín. Väčšina stojí okolo 20 dolárov a dajú sa nájsť v mnohých diskontných obchodoch aj online.
Závažia
Skúste použiť činky aj doma. Ak máte naozaj málo peňazí, bežnú konzervu pre domácnosť alebo džbány na mlieko alebo vodu môžete namiesto váhy naplniť vodou. Väčšinu činiek je však možné kúpiť za primeranú sumu, od päť do 20 libier, ktorá vám pomôže vybudovať si cestu na stojan s váhami.
Racktrap
Potom je tu ďalší „stojan“ - ten, ktorý je pripevnený k vašej hrudi. Racktrap.com ponúka osobné vrecko na podprsenku na prenášanie kreditných kariet alebo papierových peňazí (8 dolárov za jedno, 20 dolárov za štyri vrecká). Racktrap je vyrobený z hypoalergénneho polyesteru a zapadne medzi vašu športovú podprsenku a hrudník.
Rebounder
Mini-trampolína na rebounder alebo cvičenia v interiéri môže byť len lístkom, ak nechcete investovať na bežiacom páse alebo si potrebujete oddýchnuť od chladu. Jednoduché osobné trampolíny sa dajú kúpiť za menej ako 50 dolárov a mali by vydržať dlho.
Švihadlo
Ďalšie kardio cvičenie môžete ľahko získať skákaním cez švihadlo a v kombinácii s inými cvičeniami. Laná sa dodávajú vo váženej alebo bez váženej forme a dajú sa kúpiť vo väčšine obchodov a na internete za 8 až 20 dolárov. Na domáce použitie je najlepšie plastové, gumené alebo korálkové lano, hovorí Andrew Cutler, pokročilý osobný inštruktor fitness v YMCA Canada.
Čistenie podložky na jogu
Ako prestávku od všetkého toho skákania, behania a chôdze by ste sa mohli obrátiť na jogovú rutinu. Po dlhom cvičení jogy však na podložke možno zanecháte menej než žiaduci zápach. Na záchranu sú Čistiace obrúsky Jo-She’s na podložku na jogu so skutočnými éterickými olejmi. Tieto individuálne zabalené obrúsky sú dodávané vo vôňach eukalyptu, levandule, mäty piepornej a mandarínky a v balení po 20 kusov za 11,95 dolára. Pridaný bonus? Krásna vôňa je ďalšou motiváciou, ako si čoskoro zatrénovať!
Ďalšie báječné fitness pomôcky, darčeky a ďalšie
- Vianočné darčeky pre zdravie a fitnes
- Najlepších 10 fitness darčekov pre fitness diva
- Musíte mať fitness pomôcky a pomôcky pre ženy
