Spánok nie je len dôležitý — je to vzácny tovar. V skutočnosti podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb„35 percent dospelých nemá spánok, čo znamená, že nedostanú odporúčaných sedem hodín spánku každú noc. Vieme, že dostatok spánku prináša množstvo zdravotných výhod, takže čím viac spánku spíme, tým lepšie, nie?
Nie úplne. Ako sa ukazuje, na dobrej veci (v tomto prípade spánku) môže byť príliš veľa. V skutočnosti podľa novej štúdie publikovanej v Európsky vestník zdravia„spánok viac ako osem hodín môže zvýšiť riziko smrti a/alebo ochorenie srdca.
Viac:Teraz presne vieme, prečo nám čas strávený pred obrazovkou ničí spánok
Vedci analyzovali údaje od 116 000 ľudí vo veku od 35 do 70 rokov. Zistili, že tí, ktorí spali viac ako odporúčané množstvo, mali až o 41 percent väčšiu pravdepodobnosť, že sa toho dočkajú závažné kardiovaskulárne príhody, ako je mŕtvica, srdcové zlyhanie a/alebo smrť, a toto riziko sa zvyšovalo, čím viac človek spí.
Nepomáha ani zdriemnutie počas dňa.
Spoluautor štúdie, vysvetlil profesor Salim Yusuf The Independent„[Ak] spíte príliš často, povedzme viac ako deväť hodín denne, možno budete chcieť navštíviť lekára, aby skontroloval váš celkový zdravotný stav.“
Dodal, že lekári by mali pravidelne spochybňovať spánkové návyky svojich pacientov.
"Pre lekárov, vrátane otázok o trvaní spánku a denných spánkoch v vašej klinickej histórii." pacienti môžu byť nápomocní pri identifikácii ľudí s vysokým rizikom problémov so srdcom a cievami alebo smrti, “hovorí Yusuf povedal.
Viac: Jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, aby ste dnes večer lepšie spali
To znamená, že je dôležité poznamenať, že tieto zistenia sú predbežné aj pozorovacie, čo znamená, že príčina tejto asociácie zostáva neznáma. Navyše, nadmerný spánok môže byť symptómom základnej choroby - nie jej príčinou.
Uvedomte si teda, koľko spíte. Ak je to užitočné, uchovajte si denník. A ak zistíte, že spíte oveľa viac alebo menej ako obvykle, môže byť načase porozprávať sa o tom so svojim lekárom.
