Vedel som, že mám problém, keď som sa začal báť svojho terapeuta. Bál som sa jej, že pôjdem do jej kancelárie a že bude chorá. To všetko ma posúvalo dolu v agorafóbnom vzlykajúcom chvoste. Bál som sa jesť, vyhýbal som sa miestam bez svojej matky, nenosil by som super drahé čižmy, ktoré som dostal ako darček, pretože mi prišli poštou. Bol som neporiadok a nežil som život ani v najmenšom.
Viac: Moja posadnutosť cvičením ma zachránila pred ochromujúcou úzkosťou
Nevydržal som ísť k terapeutovi, ktorý som cítil, že ma súdi, namiesto aby mi pomohol. Zdalo sa mi, že nie je na mojej strane a vôbec ma to nezaujíma, a tak som prestal chodiť. V tej dobe sa to zdalo v mnohých ohľadoch nesprávne, ale keď sa na to spätne pozerám, bolo to najlepšie, čo som mohol urobiť, a prial by som si, aby som to urobil o rok alebo dva skôr.
To neznamená, že som sa zrazu vyliečil. Nebol som - bol som smutný a vystrašený. Nebola som spokojná s tým, ako moje telo vyzerá, keď som získala späť niekoľko kíl, ktoré som zhodila takmer pred desaťročím, a tak som začala cvičiť.
Cvičenie nikdy nebola moja vec. Vyhýbal som sa hodine telocviku ako mor a v detstve som tancoval po dome alebo som trochu jazdil na bicykli, aby som si sadol do „Cvičiť“, ale nie natoľko, aby prekonalo škody spôsobené rýchlym občerstvením a športovými nápojmi, ktoré som do nich strkal telo.
Tentoraz som začal utekať, ani som sa nepohyboval a nesnažil som sa bežať tak rýchlo, ako som len mohol, jednoducho niečo, čo treba robiť a zabíjať čas. Keď som začal cvičiť, všimol som si, že sa moje telo mení, čo som miloval, ale tiež som si všimol, že sa deje niečo iné: nebál som sa.
No nebol som ako strach. Aj teraz strach niekedy príde a ja ho nemôžem vždy zastaviť. Stále sú veci, ktoré by som si chcela zaškrtnúť v zozname vecí, ktoré ma už prestrašia. Ale ani nespoznávam to dievča, ktoré vyhodilo svojho terapeuta a zobralo si bežecké topánky, okrem skutočného dôvodu, okrem nudy.
Cvičenie posilňuje mnoho spôsobov. Je to niečo, čo môžem ovládať vo svete, v ktorom je čoraz ťažšie predpovedať veľa z čohokoľvek. je na mne - a iba na mne -, aby som zabezpečil, že si doprajem každodenné cvičenie. Aj keď je to len niečo malé, pocit kontroly je upokojujúci a niekedy pomáha zbaviť sa starostí s vecami, ktoré sa mi úplne nedaria.
Tieto endorfíny prúdia. Pamätáte si v Právne blondína keď Elle Woods obhajuje svojho klienta slovami: „Cvičenie vám dodá endorfíny. Endorfíny vám robia radosť. Šťastní ľudia jednoducho nestrelia svojich manželov, ale nie? " Cvičenie mi určite dodá endorfíny a endorfíny ma robia oveľa šťastnejšou, než opakovať znova a znova minulosť s terapeutom a pocitom usúdil. Pretože bohužiaľ, bez ohľadu na to, koľkokrát hovoríte o minulosti, sa to nezmení.
Viac: Moja OCD a germafóbia nie sú vtipné - oslabujú
Endorfíny mi dodávajú trochu jasnosti, ktoré stále nemôžu ovplyvniť minulosť, ale úplne mi umožňujú vidieť budúcnosť novými očami a pozitivitou. Zistil som, že robím niektoré zo svojich najlepších myšlienok a riešení problémov, keď cvičím a bezprostredne po náročnom tréningu.
Cvičenie mi tiež umožňuje vyzvať sa. Život mi určite prináša veľa výziev, ale väčšinou ide o veci, ktoré nedokážem prekonať, aspoň v tom čase. Tým, že poviem, že zvýšim rýchlosť alebo odpor na eliptickom trenažéri, alebo budem behať dlhšie, alebo vyskúšam náročné cvičné DVD a potom V skutočnosti to vo mne zanecháva neuveriteľný pocit úspechu, ktorý môže viesť k lepšiemu pocitu zo zvyšku mňa život.
Terapia môže byť pre veľa ľudí skvelá, ale som rád, že som našiel lacnejšie a efektívnejšie riešenie vo forme cvičenia. Ak vám terapia nepomáha preraziť stenu úzkosti alebo depresie, dúfam, že vyskúšate svoju obľúbenú formu cvičenia a zistíte, či to má vplyv.
Viac: Ako som sa naučil zvládať svoje chronické bolesti chrbta cvičením
