Bey. Ona riadi svet. Usmernite svoju vnútornú divu pomocou týchto pohybov a pomôžte tak pridať Beyoncé do svojej rutiny Zumby.
Ak si myslíte, že tancovať ako Beyoncé je tvrdá práca, mýlite sa. V skutočnosti niektoré z jej najlepších chvíľ sú priamo z knihy Zumba.
Vyprážaná salsa
Pozrite sa na tento klasický ťah „Zadarmo dámy (položte si naň prsteň)“, ktorý trasie po zadku.
Obrázok so súhlasom stránky beyoncegifs.tumblr.com
Áno, je to kráľovná Bey, takže sa to zdá komplikované a horúce. Ale zvážte spôsob, akým hýbete bokmi, aby ste robili salsu. Posuňte tie nohy čo najďalej od seba bez toho, aby ste mali pocit, že strácate rovnováhu. Pohybujte bokmi tak, ako pri valení bokov, a chodidlá držte pevne zasadené. Docela podobné, nie?
Precvičte hornú časť tela
Beyoncé má fantastické nohy, ale pravdou je, že každá z jej rutín skutočne robí jej gestá a šmrnc. Čo si najviac pamätáte z videa s názvom „Single Ladies (Put a Ring on It)“? Blikajúca ruka hľadá nejaké bling. Tento pohyb, spolu s hodením vlasov, je možné pridať k akémukoľvek zo základných krokov Zumby, aby sa každý tanec cítil inšpirovaný pani. Carter.
Obrázok so súhlasom scandalgladiators.tumblr.com
Obrázok so súhlasom stránky beyoncegifs.tumblr.com
Choďte na veľkú korisť alebo choďte domov
Ďalším kľúčom k pohybom Beyoncé je tento kořistný pop. Väčšina jej pohybov je celkom jednoduchá - len popichá zadok o niečo tvrdšie a ďalej ako kdekoľvek inde. Nabudúce, keď vás váš inštruktor bude skákať, vytlačte potichu. A ak robíte rýchlych pár krokov vpred, urobte z toho hip-hopové sashay. Budete Bey z triedy.
Obrázok so súhlasom stránky beyoncegifs.tumblr.com
Obrázok so súhlasom Beyoncegifs.tumblr.com
Vziať nápovedu
Aby sme sa cítili dobre vo vašom Bey-est, zhromaždili sme niekoľko videí s hodinami Zumby, ktoré sa vydali za najväčšími hitmi Beyoncé. Pripojte reproduktory, spustite režim celej obrazovky a postupujte podľa pokynov. Upozorňujeme, že čím ďalej v zozname idete, tým sú choreografie komplikovanejšie. Ale ty to dokážeš! Len predstierajte, že sa Jay Z pozerá.
„Slobodné dámy (dajte si na to prsteň)“
"Chlapček"
“Bláznivo zamilovaný”
„Run the World (Girls)“
„Pohni svojim telom“
Cítiť sa ako hviezda? Mal by si. Ovládaš svet, dievča! Prihláste sa na hodinu a ukážte ostatným dámam, že máte v sebe divu.
Viac o zumbe a fitnes
Koľko kalórií môže Zumba spáliť?
Zábavné spôsoby, ako schudnúť
30-minútová mini zumba rutina doma
Ako sa držať svojej cvičebnej rutiny
