S pomocou trénerky celebrít Jennifer Cohen vám ukážeme, ako si pomocou cvičenia Strong Body Workout zaistiť dokonalú postavu. Pozrite sa na našich šesť ťahov, aby ste posilnili svoje ruky.
Sexy, vytvarované ruky
S pomocou trénerky celebrít Jennifer Cohen vám ukážeme, ako si pomocou cvičenia Strong Body Workout zaistiť dokonalú postavu. Pozrite sa na našich šesť ťahov, aby ste posilnili svoje ruky.
Bez ohľadu na to, či ste čerstvá mama s dieťaťom, ktoré chcete nosiť so sebou, alebo sa len pokúšate zabrániť obávanému „kývaniu krídel s krídlami“ (mimochodom, to je odborný termín), každý chce tónované ruky. Silný biceps a triceps vám nielenže pomôže vykonávať každodenné činnosti, ale tiež vás bude poháňať pri cvičeniach, ako je beh, cyklistika a aerobik. Tónovanie rúk je dôležitou súčasťou celkovej sily tela a samozrejme, aby ste počas pozdravu vyzerali skvele.
Napriek tomu, že posilňovacie stroje môžu byť veľmi nápomocné pri precvičovaní rúk, existuje množstvo pohybov, ktoré môžete vykonávať s malým až žiadnym vybavením. Dosky a dipy sú mimoriadne účinné a ľahko sa robia doma.
Trénerka celebrít Jennifer Cohen, tvorca cvičenia bez telocvične, nám poskytol šesť z týchto skvelých techník, ktoré môžete urobiť na to, aby ste si posilnili ruky sami.Boxerský úder
Usmernite svoju vnútornú Lailu Ali pomocou tohto váženého pohybu inšpirovaného boxom.
Bočné predĺženie tricepsu
Dať si pauzu? Skôr ako by ste týmto trikom ovládli tricepsy a precvičili celú ruku.
Silné telo
Teraz, keď ste si zapracovali ruky, vyskúšajte zvyšok cvičenia!
Viac SK tréningov
Vytvarujte typ svojho tela: zakrivený
Vytvarujte typ svojho tela: tvar hrušky
Vytvarujte typ svojho tela: Športový
Vytvarujte typ svojho tela: obdĺžnik
