Aj keď môžete radi cvičiť v posilňovni, vaše každodenné cvičenie vám môžu ľahko prekážať ďalšie povinnosti. Ale nový trend vo svete fitness - cvičenie prostredníctvom videohovoru - uľahčuje zapadnutie do cvičenia s trénerom alebo kamarátmi z posilňovne z pohodlia domova alebo kancelárie. V skutočnosti inštruktori fitness po celej krajine, ako napr Pilates inštruktorka Jennifer Pilates, teraz ponúka hodiny prostredníctvom videohovoru Skype z ich fitness štúdia až k vám domov. Tu sú moje skúsenosti so Skypercise.
Virtuálne fitness zo štúdia do domu
Môj inštruktor Pilates-via-Skype, Jennifer Pilates, vyzeral tak podobne ako cvičné DVD prehrávané v mojom počítači, že som mal nutkanie zastaviť sa pre drink vody. Cvičiaci na DVD nikdy nevedia, kedy podvádzate - ale Pilates ma videl, a tak som zostal stáť.
"Zahni trochu ďalej," vyzvala ju zo svojho štúdia v Scottsdale, Arizona, Pilates. Urobil som, čo žiadala, poslušne zastrčil prvé, potom druhé koleno smerom k striedajúcim sa podpazušiam, keď som ležal na podlahe svojho bytu v Anchorage na Aljaške.
"Cítiš to v brušku?"
"Áno!"
Tréningy telekonferencií fungujú
Google si urobí „cvičebnú hodinu Skype“ a príde vám niekoľko fitness alebo tanečných štúdií, ktoré ponúkajú virtuálne hodiny. Nebolo však nič virtuálne na popálenine v mojich bruškách, keď som roztiahol nohy a potom som ich priviedol späť k svojmu telu pod vedením svojho inštruktora.
Ponuka kurzov pilatesu cez Skype „bola náhoda,“ povedal Pilates po skončení hodiny. Začalo sa to tým, že zatvárala štúdiá v Bostone a Cape Cod, keď sa presťahovala do Arizony, ale chcela so sebou priviesť klientov - online, ak nie osobne. Skype sa stal ideálnym miestom pre osobné stretnutia aj telekonferované cvičenia pre malé skupiny. "Klienti sa môžu navzájom vidieť a komunikovať, ako keby [chodili] na hodiny v štúdiu," vysvetlil Pilates. "Je tu rovnaké povzbudenie a skvelé cvičenie."
Pocujes ma teraz?
"Prechod zo štúdia do online štúdia pre klientov aj pre mňa bol veľmi prirodzený," povedal Pilates. Očakával som niekoľko škytaviek v technológii, ale okrem zaistenia toho, aby sme sa najskôr videli, potom sme premiestnili webové kamery, keď sme sa presúvali zo stojacich pozícií do ľahu na podlahe, bolo to len normálne video hovor.
Pilates má svojich klientov stále na východe, ale jej zoznam klientov sa rozšíril aj do celého sveta. Ľudia si s ňou na Skype robia tréningy z domu, z pláže, z hotelových izieb - a flexibilitu káblového sveta znamená, že sa s nimi dokáže vysporiadať takmer odkiaľkoľvek, aj keď sama cestuje.
Cvičenie cez Skype vás uberá na zodpovednosti
Existuje množstvo interaktívnych spôsobov, ako cvičiť online, vrátane služieb typu cvičenie-video na požiadanie YogaDownload.com, WorkoutsOnDemand.com a The Gymbox. Cvičebné hodiny Skype vám však poskytnú rozmanitosť, vynaliezavosť a zodpovednosť skutočného človeka druhý koniec linky, niekto, kto pracuje na tom, aby bola vaša potná relácia zaujímavá aj efektívne. Nikdy sa nudíte s rovnakou starou rutinou ani vás neláka rýchlo sa presúvať dopredu obzvlášť náročnou časťou, ktorú ste nikdy nemali radi. Ako hovorí Pilates: „Neviete, čo nenávidieť, pretože neviete, čo sa stane.“
Viac o zdraví a technológiách
Najlepšie aplikácie pre iPhone: Aplikácie pre fitness
Gymbox: Motivačné cvičenia, ktoré fungujú
Jillian Michaels hovorí o chudnutí a technológiách
