Nová správa hovorí, že väčšina Američanov nemá dostatok cvičiť.
Aj keď mnohí z nás cvičia, je možné, že nedostávame dostatok fyzickej aktivity.
Podľa vládnych štatistík to asi 79% dospelých nespĺňa cvičiť pokyny, ktoré odporúčajú najmenej 2 ½ hodiny týždenne stredne intenzívneho aeróbneho cvičenia činnosť. Pokyny tiež navrhujú činnosti na posilnenie svalov dva alebo viac dní v týždni.
Mierna aeróbna aktivita zahŕňa rýchlu chôdzu alebo jednu hodinu a 15 minút týždenne náročnejšie činnosti, ako je beh. Medzi činnosti na posilnenie svalov patrí cvičenie s použitím odporových pásov alebo závažia.
Štatistiky sú zverejnené v Týždenný report o chorobnosti a úmrtnostit, časopis publikovaný Centrom pre kontrolu a prevenciu chorôb.
Údaje, ktoré sami uviedli, naznačujú, že iba 21% ľudí tvrdí, že sa venujú odporúčanému množstvu fyzickej aktivity. Tiež naznačujú, že ženy, Hispánci, starší dospelí a obézni dospelí mali menšiu pravdepodobnosť, že splnia odporúčania týkajúce sa pohybových aktivít. A iba
jeden z piatich Americkí dospelí spĺňajú požiadavky."Zaráža ma, že vzhľadom na všetky známe výhody fyzickej aktivity, že sa tak málo Američanov rozhodne byť pravidelne aktívni." Najsilnejšou vecou, ktorú môžete pre svoje zdravie urobiť, je byť aktívny, “povedal Tim Church, riaditeľ výskumu preventívnej medicíny v Penningtonskom centre biomedicínskeho výskumu v Baton Rouge v Louisiane.
Inými slovami, šnurujte svoje najroztomilejšie tenisky a dajte sa do pohybu.
Súvisiace témy
Cvičenie posilňuje mozgovú pamäť
Zdravé stravovanie vs. cvičiť
Cvičenie s penovým valcom
