Úspech v živote neznamená záležitosť centimetrov alebo libier. Úspech je, keď začnete robiť prvé kroky k zmysluplnému a hodnotnému cieľu. Pri určovaní vašich cieľov týkajúcich sa zdravia, či už je to tak strata váhy alebo len celkovo fitness, je múdre si vybrať aj zariadenie pre zdravie a fitnes, ktoré nielen ponúka podpora ale tiež vyhovuje vášmu životnému štýlu.
Diétna logika
Nie je žiadnym tajomstvom, že na to, aby ste boli úspešní pri chudnutí, musíte prijať menej kalórií, ako spálite - veľmi jednoduchá matematika, čistá veda.
Samotná kondícia nemusí fungovať
Ako jednu zo spôsobov chudnutia si môžete vybrať tréningy alebo kluby zdravia, ktoré sa zameriavajú na spaľovanie nadbytočných kalórií prostredníctvom kardio strojov a silových tréningov. Každý program, ktorý je zábavný a motivuje vás viac sa pohybovať, je úžasný. Cvičenie určite prinesie zdravie aj výsledky pri chudnutí, ale ak nebudete správne jesť, bude to trvať dlhšie. Iste, môžete spáliť približne 600 kalórií, ak strávite 90 minút na bežiacom páse, ale kto má taký čas na cvičenie? Je veľmi ťažké dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia iba prostredníctvom dobrej kondície.
Zabudnite na módne diéty
Môžete tiež minúť tisíce dolárov podľa mnohých spôsobov chudnutia, ktoré sú k dispozícii v celej krajine. Ak vás však tieto „diétne“ programy zvyčajne požiadajú, aby ste prestali jesť svoje obľúbené jedlá alebo si kúpite potraviny z ich programu, váš úspech pri chudnutí bude krátkodobý. Štatistiky neklamú - 97 percent diét zlyhá. Každý program, ktorý vás požiada o vylúčenie kompletných skupín potravín alebo vám nedovolí jesť svoje obľúbené jedlá, je odsúdený na neúspech. Deprivácia nefunguje.
Vaša vidlica je najlepší kus fitness vybavenia
Kontrola porcií je kľúčom k dlhodobému manažmentu hmotnosti. Vaša vidlička a lyžica sú dva z vašich najlepších kúskov fitness vybavenia. Musíte začať rozumieť správnym veľkostiam porcií. Štúdie ukázali, že zodpovednosť a modifikácia správania sú mimoriadne dôležité pri vývoji úspešných stratégií na kontrolu hmotnosti. Kontrola porcií je správanie - naučte sa stratiť skreslenie porcie stratiť váhu.
Dlhodobé chudnutie je mnohostranné
Schudnúť je jeden problém, ale udržať si ho je ďalší najdôležitejší problém a je oveľa jednoduchšie, ak máte fitness program, ktorý podporuje realistický spôsob stravovania, vzdeláva vás o správnych porciách, pomáha vám budovať svalové tkanivo a poskytuje návod, ako efektívne a bezpečne míňať extra kalórií.
Nájdite si fitnes zariadenie, ktoré kombinuje poradenstvo pri chudnutí s kondičným tréningom
Keď hľadáte fitness zariadenie, ktoré vám pomôže dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia a kondície, hľadajte také, ktoré kombinuje chudnutie a výživa poradenstvo s personalizovaný, súkromný fitness tréning. Svoje ciele môžete dosiahnuť, ak zostanete oddaní, odhodlaní a disciplinovaní, ale budete mať kvalifikované zdravie, kondíciu, a odborníci na výživu, ktorí vám poskytnú komplexný program, vám poskytnú najlepšiu podporu pri chudnutí a držte si váhu dlhodobo.
Viac o rizikách spojených s diétou
Módne diéty: Čo funguje a čo nie?
Od kapustovej polievky po grapefruity, Atkins až po zónu - existuje veľa diét. Dr David Bull spoločnosti NewYouTV oddeľuje dobrých, zlých, nezmyselných a nebezpečných.
Viac o dosahovaní svojich cieľov v oblasti chudnutia
- Fitness len pre ženy
- Zostaňte fit aj na cestách: Fitness hotely
- Cholistická zdatnosť: Integrovaná terapia a tréning
