Ak chcete schudnúť viac ako 100 kíl, je pravdepodobné, že ste sa pokúsili jednoducho zdravo stravovať a cvičiť, bez veľkého úspechu. Dnes sa s nami o svoje tajomstvá delia skutočné ženy, ktoré zvíťazili v bitke o výdute!
Mať extrémne veľa kíl na chudnutie sa zdá byť nemožné. Zaujíma vás, kde by ste mali začať, kedy by ste mali začať a ako vo svete budete schopní držať krok s týmto plánom. Začiatok je pre mnohých zvyčajne najťažší, ale konečné výsledky stoja za to, že by to urobili znova, keby museli. Pozrite sa na tieto skutočné príbehy žien, ktoré tam boli a prišla z nich nová osoba - to všetko vďaka niekoľkým malým tipom a zmene životného štýlu!
Zoznámte sa s Ginou
Gina, trénerka zdravia pre Take Shape For Life, a jej teraz už manžel Joe odsunuli dátum svadby o pevné dva roky späť, aby schudli. Povedali rodine a priateľom, že „šetria peniaze“, ale v skutočnosti s nimi neboli spokojní hmotnosti a nechcel minúť tisíce na svadobné fotografie s vedomím, že by sa na to nechceli pozerať ich. Gina zápasila so svojou váhou viac ako 15 rokov a cítila sa celkovo mizerne na každodennej báze. Jej práca trpela kvôli nedostatku dôvery v seba.
Ako to urobila?
Gina a Joe splnili svoje ciele v oblasti chudnutia spolu. Do dnešného dňa schudla 108 libier a on 95 libier. Navzájom sa povzbudzovali a navzájom sa brali na zodpovednosť. Skutočne neexistuje žiadna kúzelná pilulka, ktorá by vás schudla (ak áno, boli by sme všetky vychudnuté!), Ale mať partnera, s ktorým by ste cestu museli absolvovať, je oveľa príjemnejšie.
Zoznámte sa so Stephanie
Stephanie mala 242 libier, keď v júli 2011 porodila syna a teraz váži menej ako 150 libier. Aj keď sa jej hmotnosť v priebehu rokov v dôsledku stresu trochu zvýšila a znížila, našla relatívne jednoduchý plán, ktorý funguje pre ňu a jej životný štýl.
Jej plán…
Cenný tip od Stephanie: Jedzte iba za denného svetla.
Stephanie zdravo jedla, keď bola tehotná, a vrátila sa k tejto diéte, aby zhodila kilá. Jedla chudé mäso, ako kura a ryby, s ovocím, zeleninou, celozrnnými výrobkami a prírodnými šťavami. Pravidelne robí prírodné bylinné čistenie a toto - od narodenia syna nevkročila do posilňovne! Stephanie je živým dôkazom toho, že chudnutie je 80 percent toho, čo jete.
Zoznámte sa s Haley
Haley v jednom momente vážila 280 libier a teraz váži zdravých 170 libier. Trvalo jej iba jeden rok, kým schudla. Haley nikdy nemala problémy s hmotnosťou, kým ju zranenie kolena na strednej škole nedonútilo viesť sedavý spôsob života. Na vysokej škole pokračovala v získaní „prváka 15“, po ktorom nasledovala ešte väčšia váha zo stresu na základnej škole. Rovnako ako väčšina z nás cítila, že vždy existuje niečo dôležitejšie, čím by jej venoval čas a pozornosť, ako ona sama.
Ako schudla 110 kíl
Jej stará strava pozostávala z rýchleho občerstvenia, večerných dezertov a veľa sacharidov. Začala dodržiavať Atkinsovu diétu z čerstvej zeleniny a chudého mäsa a upustila od svojich bývalých spôsobov rýchleho občerstvenia. Keď má chuť na niečo sladké, siahne po orieškoch, semienkach alebo tyčinkách Atkins. Haley tiež považuje za prioritu zostať aktívny a na cestách. Jej obľúbenou činnosťou je chôdza.
Dúfame, že tieto príbehy boli pre vás povzbudivé. Tieto tri ženy schudli tak, že sa odhodlali k plánu a dodržali ho. Či už chcete držať prísnu diétu ako Atkins, alebo by ste chceli kamaráta na cvičenie, ktorý by vás motivoval, urobte to teraz! Život je krátky - a nie je lepší čas začať sa o seba starať ako teraz.
Čitatelia
Schudli ste nedávno 100 libier alebo viac? Ako si to urobil? Podeľte sa v komentároch nižšie!
Viac o chudnutí
5 tipov na chudnutie bez diéty
Letné chudnutie: 7 jednoduchých rád, ako schudnúť
Dlhodobé tipy na chudnutie
