Nedávno sme spustili blog o zdravom jedle a cvičení Jac a Lex, kde sa delíme o svoje recepty na zdravé recepty, zábavné cvičenia a tipy o našom prístupe k zdravému životu. Vymysleli sme slogan „vyzerá dobre, chutí dobre, dobre sa cíti“, aby sme zhrnuli náš pokus o to, aby jedlo vyzeralo a chutilo a aby ste sa cítili dobre.
t
t
t „Vyzerá a cíti sa dobre“ možno použiť aj na to, čo dúfame, že dosiahneme rôznymi cvičebnými rutinami a fitnes aktivitami. Aj keď sa náš blog venuje celkovému pohodliu a berieme ho veľmi vážne, stále sme ľudia. Cukor konzumujeme s mierou, počas slnečných dní pijeme margarity a keď sme doma s rodinou, jeme cestoviny (pretože náš taliansky otec to odmieta uvariť... a je to vynikajúce). Tiež si vždy môžeme vážiť dobrý smiech na sebe. Vďaka množstvu cvičebných rutín na dosah ruky na všetkých účtoch sociálnych médií neustále nachádzame nové trendy v oblasti fitness, ktoré by sme chceli vyskúšať. Lex nájde bláznivú polohu jogy, ktorá sa podobá skrútenému praclíku, a Jac nájde rutinu kickboxu, ktorá vyzerá ako videoklip k Beyonce. A preto úplne radi cvičíme spolu.
t 
t
tTu je našich 5 obľúbených dôvodov pre sesterské cvičenia:
1. Cítime sa dostatočne pohodlne, aby sme sa navzájom tlačili, keď flákame
t Všetky sestry súťažia, či už úmyselne alebo nie; sú určité veci, ktoré musíme dokázať, že sme lepší. Niečo v zmysle „Ak neprídeš, budem v lepšej kondícii ako ty!“ čoskoro bude musieť skočiť (doslova) do svojho spandexu. Používame súťažnú techniku, aby sme sa ubezpečili, že sme navzájom nároční a motivujúci sa najmä v zime, keď sa vám začne uvoľňovať cvičenie a priberať na váhe.
2. Zabite dvoch vtákov jedným behom
t Cvičenie s nízkou intenzitou, ako napríklad pomalý beh alebo rýchla chôdza, je skvelým časom na rozhovor a dobehnutie. Tento čas využívame na plánovanie jej svadby, plánovania svadby a/alebo plánovania svadby! Jac dáva prednosť rýchlej chôdzi a Lex pomalému behu, takže sa zvyčajne pokúšame stretnúť v strede tým, že medzi nimi urobíme intervaly.
3. Dokážeme urobiť tie skvelé strečové pózy
t Viete, tí, na ktorých potrebujete dvoch ľudí, ale neodvážili by ste sa požiadať cudzinca na bežeckej ceste alebo v posilňovni, aby to s vami skúsil. Napríklad úsek, v ktorom jedna osoba leží na zemi a druhá vám tlačí jednu z nôh k hlave, pre nás vždy vyzeral akosi sexuálne. V tomto zmysle sme možno mierne nezrelí, ale robiť to so svojou sestrou je oveľa menej trápne ako s náhodným (skutočne horúcim) trénerom v posilňovni.
4. "Poďme bežať pri západe slnka pozdĺž vody!"
t Máme osobného fotografa pre túto skvelú cvičebnú fotku (ktorú sme plánovali uverejniť na Insta) v našom novom zariadení Lululemon! A pretože nechtiac súhlasíme s toľkými opakovaniami, o ktoré každý z nás požiada (s vedomím, že bude potrebovať, aby ste to urobili aj potom), zachytávame najlepšie moment a musím na tom pracovať (von).
5. Učíme sa nové cvičenia
t Pretože vždy musíme robiť to, čo robí naša sestra, môžeme sa podeliť o nové cvičebné rutiny, ktoré jeden z nás vyskúšal a užíval si, a navzájom sa učiť, ako ich robiť. "Bol som #obchodovanie a môj zadok v dnešnej dobe vyzerá skvele!" Keď sa pýta: „Čo je to triedenie?“ môžeme ju obviniť, že je príliš vzadu na sociálnych médiách a potom jej pekne ukážte, ako urobiť oslí kop, ktorý bol použitý na vytvorenie slávnej koristi Jen Seltera na Instagrame.
t
t Humor stranou, sme dostatočne pohodlní na to, aby sme si vyskúšali tie najtrápnejšie vyzerajúce pohyby, chatovali a/alebo sa hádali, keď ich robíme, a navzájom sa smiali, ak sa nám to nepodarí a/alebo spadneme. Tréningy najlepších priateľov by potenciálne mohli mať rovnaké výhody, ale musí to byť vaša absolútna najlepšia priateľka. Vzájomne sa motivujeme k tomu, aby sme skúšali nové veci, pričom odstraňujeme neistoty z toho, že robíme niečo zle a po skúške a omyle nových pohybov a tie úspešné môžeme zaradiť do nášho individuálneho cvičenia režimov. Vezmite teda svoju sestru alebo najlepšiu priateľku, začnite experimentovať a dobre sa na tom zasmejte. Tiež sme počuli, že smiech spaľuje kalórie, takže je tu ešte jedna posledná výhoda!
t 
