Nebuďte príliš nápomocní
Posledná vec, ktorú od vás váš váhavý cvičenec chce, sú nevyžiadané návrhy, ako si zlepšiť formu, aj keď máte osvedčenie o osobnom výcviku. Pokiaľ nehrozí fyzické zranenie, ustúpte a hryzte si jazyk. Váš chlap sa bude priebežne učiť - a urobí si to lepšie, ak mu nebude povedané, čo má robiť.
Držte svoje kondície na uzde
Uložte si predvádzanie na tréningy medzi rovesníkmi. Teraz nie je čas pracovať na rýchlosti alebo sile osobného maxima. V tomto kontexte to nie je pôsobivé; je to zastrašujúce - a spoľahlivý spôsob, ako presvedčiť gaučový zemiak, aby zostal tam, kde je.
Zdržať sa
Pravdepodobne sa cítite celkom dobre, že ste dostali svojho milovaného z pohovky a do rutiny jeho zlepšovania fitness. Môžete byť tak zaneprázdnení svojim vlastným nadšením, že ste v pokušení začať si užívať úplné zdravie a ofenzíva do fitka, vyhadzovanie občerstvenia a nonstop rozprávanie o veciach ako VO2 max a KT páska. Ukážte zdržanlivosť. Nechajte svojho krásavca riadiť vlak. Príliš skoro príliš skoro určite vykoľají vaše - a jeho - úsilie.
Zahoďte manipulatívne taktiky
Manipulácia nikdy nefunguje dlhodobo. Nepoužívajte opakované vyjadrenia obáv o zdravie svojho manžela, jeho sedavý spôsob života alebo (nedajbože) jeho vzhľad, aby ste sa ho pokúsili zmanipulovať k cvičeniu. Použitie viny ako motivátora, aby prinútil vášho muža odhodlať sa cvičiť program vám takmer určite neprinesie nič iné ako rozzúrený gaučový zemiak.
Neurážajte svojho sedavého muža
Nič nevzbudzuje vzburu ako otravovanie. Pozvite svojho partnera, aby sa k vám pridal, ale prerušte všetky emocionálne struny, ktoré ste priložili k ponuke. Buďte trpezliví a nežní. Nezabudnite, že ani vy nemáte radi naštvanie a vžite sa do kože svojho chlapa. Rovnako ako pri každej úspešnej zmene životného štýlu, záväzok k zdraviu a kondícii musí byť vnútorný. Nemôžete to urobiť pre svojho muža. Môžete mu to len uľahčiť.
Viac spôsobov, ako zostať motivovaný cvičením
- 5 spôsobov, ako okoreniť cvičebnú rutinu
- 6 dôvodov, prečo necvičiť - a spôsoby, ako ich prekonať!
- Tréningy, ktoré vám fungujú
