Viem, že si možno vydýchnete úľavou, že nový rok sa konečne začal. Môžeme sa rozlúčiť s príliš bohatým jedlom, extra pohármi vína, rozpisom ľahkých tréningov, úplnou absenciou rutiny a neustálym vyčerpávaním bankového účtu.
t
t Napriek všetkým prehnane zhovievavým aktivitám je na sviatkoch niečo magické, čo by sme mohli zvážiť do nového roka. Keď som poslal svojich dvojčiat synov späť na vysokú školu a mával na rozlúčku svojim dcéram, keď nastupovali do autobusu a viezli ich do školy, pocítil som horko -sladké chvenie v slávnom tichu u mňa doma.
Pravdou je, že prázdniny sú miestom, kde sa môžete nadýchnuť, zamyslieť sa a užívať si to, čo je dôležité. Nie, nemyslím si, že by ste mali inhalovať šunku bohatú na sodík raz týždenne alebo si vziať každý štvrtok voľno na to, aby ste si ľahli do pyžama (ten posledný nápad v skutočnosti znie celkom dobre!).
t Existuje niekoľko zdravých prázdninových aktivít, ktoré by sme možno nechceli zaradiť do posledných chvíľ každého roka. Tu je sedem spôsobov, ako do roku 2015 priniesť to najlepšie z prázdnin.
1. Pozrite sa do budúcnosti
t Prázdniny sú kombináciou koncoročnej nostalgie a prvého roka vzrušenie. Na rozdiel od oparu a pohodlia v letných mesiacoch s vankúšom stoviek dní na dosiahnutie našich ciele do konca roka, uvedomujeme si prchavé sekundy, nevyhnutný pochod smerom k... no, dostať sa starší. Prehodnocujeme svoje výzvy a triumfy a pozeráme sa na budúcnosť ako na krásnu knihu, ktorú treba napísať.
t Udržujte si ten pocit privilégií a zodpovednosti, ako sa vo svojom živote posúvate dopredu. Neodkladajte to, pretože máte veľa času. Zabudujte si „silvestrovské“ momenty do kalendára, dni, v ktorých vytvárate priestor na premýšľanie o svojom pokroku a oslavu príležitosti začať odznova.
2. Dávajte úmyselne a premyslene tým, ktorých milujete
t Skutočné srdce darovania darčekov na Vianoce je vynikajúce. Požiadajte deti (a niekedy aj dospelých), aby vytvorili zoznamy pre Santu. Hľadanie perfektnej šatky alebo nepolapiteľnej sady Lego. Darček pod stromček, ktorý slúži ako pripomienka niekoho, koho milujete. Dráždiť niekoho tým, ako veľmi bude váš dar milovať, a s radosťou sledovať, ako vzrušene otvára váš darček. V tej chvíli je výsadou byť darcom.
t 
t Pokračujte v tradícii darovania! Nie, nemusíte sa zadlžovať, ale prečo si nedáte pozor na malé darčeky, ktoré môžete dať svojim priateľom a rodine? Uchopte náhodné chvíle a pošlite kartu starému priateľovi. Urobte si radosť z procesu dávania. Nie je to len na prázdniny.
t
3. Uvoľnite sa času a priestoru
t Medzi Vianocami a Novým rokom som stratil pojem o čase a dokonca aj o dátume. Prázdniny to robia každému z nás, kradnú naše rutiny a nahrádzajú ich výmenou sušienok, večierkami a filmovými maratónmi. V tej chvíli som si uvedomil, aké je to potešenie byť prepustený z kde a kedy na chvíľu a vychutnajte si to čo. Nemusel som nikam ísť; sviatky zarovnali všetko do vzácneho teraz.
t Tak často si urobte voľno od rutiny, možno uprostred týždňa, aby ste sa stiahli do „bubliny prázdnin a času“. Pozvite svojich priateľov a rodinu, aby sa pridali. Zorganizujte si potluck, sledujte Netflix maratón, zostaňte v pyžame a len sa pobavte. Pamätajte si, že to nie je strata času, je to cvičenie sebalásky a omladenia.
4. Myslite na tých menej šťastných
t Prázdniny sú obdobím výrazného kontrastu medzi nadbytkom a nedostatkom. Keď sa ponáhľate a plánujete spoločnosť priateľov a rodiny, ukazuje sa, že vám veľa nechýba. Usadený vo vašej rodine, útulný a bezpečný, vaše srdce sa otvára tým, ktorí nemajú to, čo vy. Dáte trochu viac. Darujete to, čo máte. Nakúpite tašky s potravinami, darujete dolár navyše alebo si adoptujete rodinu.
t Tí, ktorí to potrebujú, nezmiznú s prázdninami. Prečo sa raz za mesiac nespojiť s tým pocitom vďačnosti a hojnosti? Vyberte si organizáciu, ktorú chcete podporiť, alebo filantropickú aktivitu raz za mesiac. Navštívte špajzu, urobte jedlo pre Heartland, zozbierajte peniaze pre organizáciu od svojich spolupracovníkov alebo spustite 5K na vodu v krajinách postihnutých hladomorom. O ľudí s ochotným a otvoreným srdcom bude vždy núdza.
5. Vychovávajte svoje duchovné ja
t Bez ohľadu na vašu duchovnú orientáciu sú prázdniny duchovnou udalosťou. Je nadpozemské myslieť na ostatných, bilancovať sa, premýšľať nad rámec každodenného života. Na pár chvíľ medzi prázdninovými párty a balením darčeky, zameriavaš sa na božskú sebalásku, lásku k svetu a zmysel života. Kladiete otázky, ktoré je možné odoslať iba na veľkú a rozsiahlu prázdnotu. Je zdravé myslieť na veci, ktoré sú väčšie ako my.
t Vytvorte si pre seba duchovné chvíle. Prejdite sa prírodou a pocíťte krásu modrej kupoly, ktorá nás všetkých pokrýva. Pozrite sa na budúcnosť vo hviezdach. Predstavte si všetkých ľudí, ktorí sa pozerajú na Mesiac, vyslovia modlitbu alebo pozitívnu myšlienku a vyšlú ho do vesmíru.
6. Umožnite rituálu pozdvihnúť váš každodenný zážitok
Moje deti sú zamilované do našich rituálov okolo prázdnin. Milujú prepracované prestieranie pri jedálenskom stole, výmenu darčekov s našimi priateľmi, špeciálny tematický ornament, ktorý im každý rok dávame, a proces premeny domu. Aj cez smiech a škádlenie je tu pocit mieru a krásy, keď spoločne prechádzame ďalším míľnikom. V srdci je úcta a všímavosť. Je to dobra vec.
t Zabudujte do svojho života rituál. Vyhraďte si jeden deň v týždni a povedzte si denník vďačnosti. Vytvorte postup, ktorý vám bude pripomínať tých, ktorých máte radi, možno sviečku na zapálenie alebo obľúbené fotografie. Pri každodennej prechádzke sa modlite.
7. Užite si čas s tými, ktorých máte radi
Mám priznanie: Som trochu workoholik. Niekedy som tak zaneprázdnený svojim písaním, hovorením a pomocou, že zabúdam na ľudí, ktorí túžia po mojej pozornosti. Som každý rok veľmi vďačný, keď mi klienti prestanú volať, a som nútený zamerať sa na úžasných ľudí, ktorých môžem osloviť svojou rodinou. Prázdniny sú posvätným priestorom pre ľudí, ktorých máte radi, a ľudí, ktorých máte radi. Budem si vážiť niekoľko dní, v ktorých sme mali tú česť spoločne jesť, smiať sa, plakať (áno, niekedy plakať) a dýchať ten istý vzduch. Je vždy dobrý deň byť spolu, však?
t Nastavte si niekoľko dní, aby bola vaša rodina a priatelia spolu, s úmyslom jednoducho si ich užiť. Nechajte neporiadok sedieť na zemi a nechajte plynúť čas. Sústreďte sa iba na tváre a potešenie, ktoré cítite. O tom je život.
