Teraz sme uznali, že akékoľvek veľkolepé plány, ktoré sme urobili najskôr v januári, nefungujú. Osobne som si istý, že moja neschopnosť zhodiť týchto päť kíl je dôsledkom zvýšeného času v posilňovni. Každá žena vie, že svaly vážia viac ako tuk.
t
t Vlastne ma zaujíma, či sú ženy v oddelení na chudnutie len preklínané. Zdá sa, že muži vynechajú jedno alebo dve občerstvenie a schudli päť kíl. Keď sme pred rokmi s manželom absolvovali jednu z týchto bez sacharidových diét, zhodil 12 kíl za jeden mesiac napriek tomu, že každé ráno zjedol rožok. Prísne som sa držal diéty bez uhľohydrátov a zhodil som celé jedno kilo.
t Myslím si, že tie katastrofické filmy majú všetko zlé. Vždy, keď dôjde k apokalypse, vykazujú rovnomerné rozloženie mužov a žien, pričom hladujúce masy žijú v škrupinách mestské mrakodrapy, muži v špinavých nohaviciach a košeliach a ženy z nejakého dôvodu oblečené v špinavých, ale tvarovo vyhovujúcich minisukniach a na vysokom podpätku čižmy. Myslím, že preto môj manžel tieto filmy sleduje a ja nie.
V skutočnosti, pretože ženy prechádzajú hladom, keď hladujeme, ak skutočne máme jeden z týchto apokalypsov, pravdepodobne budeme mať prežívajúcu populáciu silne naklonenú k ženám. Výstižnejší katastrofický film by sa teda niesol v štýle „Skutočných manželiek z Shantytownu“ alebo „Priemerných dievčat z Terry Novy“.
t Ale odbočujem. Ide o to, ako zmeniť tieto januárové uznesenia na marcovú realitu, a ako to dosiahnuť, prehodnotením našich cieľov. Slávny americký kazateľ Peter Marshall, ktorý slúžil ako kaplán Senátu USA a preto vedel jednu alebo dve veci o zlyhaní a povedal: „Malé skutky sú lepšie ako veľké plánované. "
t Práve o tom sme mali príbeh od Kimberly M. Hutmacher v našej knihe, Kuracia polievka pre dušu: formovanie nového ja. Po mnohých neúspešných pokusoch schudnúť Kimberly povedala: „Uvedomila som si, že moje ciele sú vždy príliš náročné a neúmyselne som sa pripravovala na zlyhanie.“ Rozhodla sa nastaviť „malý, zvládnuteľný cieľ “, pričom sa rozhodol„ chodiť aspoň päť dní v týždni na bežiacom páse “. Nasledujúci rok Kimberly opäť urobila jedno malé uznesenie, piť menej sódy a viac voda. A rok na to sa Kimberly rozhodla, že namiesto dvoch alebo trikrát bude jesť rýchle občerstvenie iba raz týždenne.
Tieto malé zmeny boli eminentne uskutočniteľné a Kimberly stratila 20 libier počas niekoľkých rokov. Podľa jej slov „Tým, že som si stanovila malé ciele, som bola schopná dodržať a udržať ich na diaľku.“ Niet divu, že jej príbeh mal názov „Rozlíšenie nie revolúcia“.
t Kým Kimberly robila malé zmeny, Tina povzbudila svoju rodinu, aby sa k nej pridala v zdravom rozhodnutí. Prečítajte si jej príbeh „Zdravé stravovanie, ak nás to zabíja“Od Kuracia polievka pre dušu: moje uznesenie.
