Nemusíte mať vlastné deti, aby ste vedeli, že noví rodičia majú zvyčajne nedostatok spánku. Nielenže sú zodpovední za úplne nového človeka, ale často tento malý človek nespí celú noc. Iste, môžu skúsiť pridať šlofíka do svojho rozvrhu alebo spánkový tréning, ale podľa nová štúdia, pre veľa detiIch schopnosť prespať v noci spočíva v jednom jednoduchom faktore: koľko aktivity vykonávajú počas dňa.
Výskum publikovaný v časopise Chovanie a vývoj dieťaťa, je jedným z prvých, ktorý sa zameral na prepojenie aktivity a dĺžky spánku u detí.
"Vieme, že fyzická aktivita a spánok sa navzájom ovplyvňujú a sú silne spojené s rastom u starších detí a dospelých," povedal Janet Hauck, odborná asistentka kineziológie na Michiganskej štátnej univerzite, ktorá sa špecializuje na výskum motorickej intervencie dojčiat, uviedol vo vyhlásení. "Naše zistenia naznačujú, že táto asociácia by mohla vzniknúť už v detstve, čo je kritické vývojové obdobie."
Viac:Mnoho rodičov nedostáva svoje deti proti chrípke a dôvod vás môže prekvapiť
Nie, deti nemusia bežať (plaziť sa?) Maratón, aby vo svojom dni získali väčšiu aktivitu — čas v bruchu sa tiež počíta, pretože sú nabádaní k rozvoju motorických schopností pod dohľadom.
"Aj keď zatiaľ nemáme dôkazy o tom, že by čas v bruchu priamo ovplyvňoval spánok, zvyšuje fyzickú aktivitu a podporuje zdravé priberanie na váhe," povedal Hauck. "Rodičia, ktorí majú pocit, že ich dieťa dostatočne nespí, by mohli počas dňa podporiť bruško a zvýšiť tak fyzickú aktivitu dieťaťa."
A ak si myslíte, že položenie dieťaťa na spánok je riešením tohto problému, zamyslite sa znova. Štúdia v skutočnosti zistila, že deti, ktoré v noci menej spali a cez deň viac spali, stále menej spali ako tie, ktoré v noci spali viac. Ich kľúčom je tvorba — a držať sa — rutina pred spaním.
Viac:Najčastejšia potravinová alergia pre deti do 5 rokov vás môže prekvapiť
"Rodičia môžu pre svoje dieťa urobiť 12 hodín alebo viac spánku ako prioritu tým, že si vytvoria režim pred spaním a budú v súlade s ním," povedal Hauck. "Kým je ich malý bdelý, mali by podporovať fyzickú aktivitu interakciou so svojim dieťaťom počas aktivít na zemi a niekoľkokrát denne by mali vykonávať bruško pod dohľadom."
