Je to odveká otázka: Ako človek otehotnie a ako to najrýchlejšie urobíte? Ako plodnosť výskumník a špecialista na reprodukčné zdravie, páry sa ma pýtajú, čo môžu urobiť, aby neustále zvyšovali svoje šance na počatie. Pretože každý pár je iný, v skutočnosti neexistuje žiadna ťažká a rýchla odpoveď - existujú však veci, ktoré môžu obaja partneri urobiť, aby im pomohli.
Aby ste zvýšili svoje šance na rýchle otehotnenie, je to niekoľko zmien životného štýlu, ktoré môžete urobiť.
1. Prestaň fajčiť
Touto jedinou zmenou môžu muži zvýšiť počet svojich spermií a ich pohyblivosť, zatiaľ čo ženy môžu znížiť svoje šance na potrat. Štúdie navyše ukázali, že fajčeniu žien trvá dlhšie počatie a je u nich väčšia pravdepodobnosť, že budú mať neplodnosť. Vaša najlepšia stávka? Vzdať to úplne predtým začnete svoju cestu plodnosti.
Viac: Takmer som zomrel pri pôrode prvého dieťaťa - a potom som znova otehotnela
2. C.dajte si šálku kávy navyše
Pravidelná šálka kávy obsahuje veľa kofeínu a niektoré štúdie naznačujú, že vysoký príjem kofeínu môže byť spojený s potratom a neplodnosťou. Preto je dobré obmedziť príjem kofeínu. Všetko s mierou!
3. Keep koktaily (a víno a pivo ...) pod kontrolou
Aj keď každý vie, že počas tehotenstva sa treba pozerať na ťažké veci, nemusí byť zlý nápad odstaviť sa aj počas procesu počatia. Štúdie ukazujú, že obmedzenie konzumácie alkoholu v tomto období môže byť prospešné pre mužov aj ženy.
4. Hstaré vypnuté vo vírivkách
Existuje dôvod, prečo sú semenníky mimo tela: na produkciu spermií musia byť chladnejšie. Časté výlety do vírivky alebo sauny môžu znížiť počet spermií. Vývoj spermií trvá dva až tri mesiace, preto niekoľko mesiacov pred pokusom o počatie zastavte vystavenie teplu.
A ženy, pamätajte: v tehotenstve by ste sa mali vyhýbať vírivkám a saunám!
5. Aneplatné BPA
Bisfenol A alebo BPA - chemická látka používaná na výrobu určitých plastov, ako sú fľaše na vodu a rôzne nádoby - sa v súčasnosti používa spojený na zníženie plodnosti u mužov. Prejdite na kovové fľaše s vodou a vyhýbajte sa nechávaniu plastových nádob s jedlom alebo vodou v horúcom aute (predpokladá sa, že sa výrazne zvýši množstvo BPA prechádzajúceho do spotrebnej látky). Ženy pokúšajúce sa počať dieťa by sa mali snažiť obmedziť aj svoje vystavenie.
6. R.preskúmajte lieky so svojím lekárom
Niektoré ženy vyjadrujú znepokojenie nad tým, že sa pokúšajú otehotnieť, vzdať sa liekov: napríklad antidepresíva. Pravdepodobne je možné pokračovať v lekárskom ošetrení, kým vy a váš partner urobíte dieťa, ale porozprávajte sa so svojím lekárom, aby zistil, či je potrebné vykonať nejaké úpravy. A tu poznámka: voľne predajné výživové doplnky ako napr FertilityBlend (vzorce pre mužov i ženy) môžu byť prospešné pri pomoci párom pri počatí. V štúdii z roku 2006 zistili, že FertilityBlend pre ženy a FertilityBlend for Men majú pozitívny vplyv na koncepciu bez výrazných vedľajších účinkov. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vytvorení tejto súčasti vášho plánu zdravia plodnosti.
Viac: Aké to je byť tehotná, keď už máte batoľa
7. C.vyserte svoje okolie
S úrovňou plodnosti sú spojené rôzne environmentálne faktory. Ak máte problémy s počatím, svoju rolu môže hrať miesto, kde žijete: navštívte Agentúra pre register toxických látok a chorôb pre viac informácií, ak máte podozrenie na toxíny vo vašej komunite.
Pôvodne publikované v júli 2015. Aktualizované v júli 2017.
