Sadli sme si s majstrom surfovania Bethany Hamilton v hoteli Sofitel Los Angeles v Beverly Hills na raňajky, aby ste sa porozprávali o svojom tele a o médiáVplyv na to všetko.
Je profesionálna surferka. Tá jej dáva späť prostredníctvom charitatívnych organizácií, akými sú napr Priatelia Bethany. Prežila traumatický útok žraloka, ktorý ju nechal bez ľavej ruky. Bethany Hamilton predstavuje silu, vytrvalosť a vieru. Útok vôbec nenechala prekážať jej atletike a všade inšpiruje dievčatá, aby žili zdravý život príkladom aj prostredníctvom svojej novej knihy. Telo a duša: Dievčenský sprievodca po fit, zábavnom a báječnom živote.
Nielen, že je jej status pro -športovca, je vynikajúcim zdrojom toho, prečo je dôležité jesť správne, ale aj Bethany bola tiež schopná pracovať jeden na jedného s praktickým lekárom, aby rozšírila svoje znalosti o predmet.
Obraz tela a médiá
S televíziou, filmami a časopismi takže V dnešnej dobe je ťažké neporovnávať sa s inými ženami. Aj keď priznáva, že sa tým občas sklame, Bethany zdôraznila dôležitosť úsilia najlepší, najzdravší, čo nemusí byť nevyhnutne tenký model na obálke najnovšej verzie časopisy.
"Nemusia byť dievčaťom na ďalšej titulke časopisu." Prevezmite zodpovednosť za svoje zdravie a zistite, čo je pre vás dobré a čo nie, “hovorí Bethany. Keď budete pamätať na to, že sa budete snažiť o to, čo z vás urobí najzdravšiu verziu seba, a nie o modely, s ktorými sa často porovnávame, pomôže to dievčatám vyrásť v šťastné a zdravé ženy.
Hviezdna surferka hovorila o svojich osobných bojoch s médiami. Aby to prekonala, obklopila sa pozitívnymi, povzbudzujúcimi ľuďmi. "Niekedy ste príliš kritickí a je dôležité nájsť jednoduché veci, vďaka ktorým sa budete cítiť krásne." Pre Bethany k týmto veciam patrí surfovanie, zdravá strava a jej oporný manžel.
Tiež tvrdí, že pomoc druhým skutočne pomáha aj vám. Tým, že budete takýmto pozitívnym a povzbudzujúcim človekom v živote niekoho iného, budete mať zo seba nevyhnutne lepší pocit.
Aj superženy potrebujú spánok
Teraz ženy viac ako inokedy dodržiavajú preplnené plány, ktoré ich nútia niekedy obetovať. Pre Bethany je spánok jednou z vecí, ktoré by ste nikdy nemali ukopať. "Spánok sa nedá nahradiť." Získajte aspoň šesť hodín, aj keď radšej osem alebo deväť. “
Napriek tomu, že veľa ľudí pije kávu, aby im vydržala celý deň, nezabúdajte, že je to diuretikum. "Pitná voda je zásadná." Káva vás dehydratuje, takže sa na ňu nemôžete spoľahnúť. “ Bethany priznáva, že je vinná príležitostnou kávou, ale kompenzuje to pitím veľkého množstva vody po celý deň.
Tajomstvá Bethany na cvičenie
"Rád povzbudzujem dievčatá, aby si našli a posilovať partnera alebo si zacvičte so svojim najlepším priateľom. “ Tímová práca je všetko; ak je tu niekto, komu dôverujete, že vás bude tlačiť, je väčšia pravdepodobnosť, že to budete vykonávať pravidelným cvičením. Je tiež dôležité vyhnúť sa vyhoreniu cvičením rôznymi spôsobmi. Vstávať každé ráno v rovnaký čas a vydať sa na ten istý beh môže byť poriadne staré, skutočne rýchle. Odporúčame, aby bolo cvičenie zábavné a rozmanité zaradením hodiny tanca alebo týždennej túry.
Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako žiť zdravý životný štýl od samotnej legendy? Odpočiňte si s pohárom vody a trochou zeleniny a pozrite sa na jej novú knihu.
Viac o Bethany Hamiltonovej a energii
10 vecí, ktoré ste nevedeli o Bethany Hamiltonovej
Energia-posilnenie jedla skoro ráno
Opýtajte sa dietológa: 10 najlepších diétnych tipov na viac energie
