Teraz, keď sa počasie otepľuje a slnko konečne vyšlo zo zimného spánku, ľudia ukazujú oveľa viac pokožky. Všetci nosíme vrstvy príliš dlho, ale oslava leta by nemala znamenať riskovanie vášho zdravia. Máj je koža Rakovina Mesiac povedomia a podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, rakovina kože je najbežnejšou formou rakoviny v USA, čo znamená, že musíme urobiť viac, aby sme sa chránili pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Stále môžete uctievať slnko; len sa uistite, že to nerobíte bez opaľovací krém.
Cvičenie prevencie
Len v roku 2007 bolo melanómom kože diagnostikovaných viac ako 58 000 ľuďom a 8 000 prípadov bolo smrteľných. Tieto štatistiky pôsobia depresívne, ale môžeme ich otočiť. Podľa Doktor Ariel Ostad, dermatológ z New Yorku, existujú tri kľúčové opatrenia, ktoré vám môžu pomôcť vystavenie slnku bezpečnejšie: predchádzať, zisťovať a zaobchádzať rakovina kože čo najskôr. Dodáva, že vzdelávanie je ďalším kľúčovým kúskom preventívnej hádanky a uznávania, pretože mnoho pacientov sa kvôli strachu alebo rozpakom vyhýba vyšetreniu pokožky alebo ošetreniu. Vážne, ľudia, zdravie by malo prekonať rozpaky -
Dekódovaná ochrana pred slnkom
Keďže je k dispozícii toľko možností ochrany pred slnkom, môže byť výber zdrvujúci. Doktor Ostad vysvetľuje, že pri nákupe opaľovacích krémov by ste mali hľadať niekoľko dôležitých prísad, ktoré pomôžu tento proces menej zmiasť.
|
Mikronizovaný oxid zinočnatý: Poskytuje širokospektrálnu ochranu pred UV žiarením (vrátane UVA lúčov), pomáha zmierňovať podráždenie pokožky a má antimikrobiálne vlastnosti. Oxid titaničitý: Absorbuje lúče UVA aj UVAB, poskytuje dlhodobú ochranu proti UV žiareniu a je odolný voči vode. Niacín: Klinicky dokázané, že viditeľne zlepšuje tón pleti, textúru a hyperpigmentáciu. Vitamín E: Pomáha liečiť a chrániť pokožku. |
Spoznajte svoj SPF
SPF záleží a je dôležité používať najmenej SPF 30, bez ohľadu na typ pokožky alebo farbu, hovorí Dr. Ostad a dodáva, že opaľovacie krémy by sa mali na exponované miesta nanášať 15 až 30 minút. predtým ísť von. Je tiež dôležité venovať osobitnú pozornosť svojej tvári, ušiam, rukám a pažiam, na ktoré sa často dá zabudnúť alebo nie sú poriadne zakryté - nikto nechce mať spálený, chrumkavý nos! Použite jednu uncu (asi množstvo v panáku) na dostatočné pokrytie tela. Ak skočíte do bazéna alebo sa spotíte, nezabudnite znova podať žiadosť.
Rakovina kože: Čo hľadať
Doktor Ostad odporúča ľuďom, aby sa každý rok podrobili dôkladnej kožnej skúške na odhalenie a prevenciu troch hlavných typov rakoviny kože: bazocelulárny karcinóm, skvamocelulárny karcinóm a malígny melanóm. Niektoré melanómy sa môžu vyskytnúť v oblastiach, ktoré sú pokryté vlasmi alebo oblečením, čo sťažuje ich vlastné vyšetrenie. Môžete sa tiež pravidelne pozerať na svoje vlastné škvrny na koži a byť veľmi pozorní voči akýmkoľvek zmenám alebo rastu, hovorí a dodáva, že „melanóm je možné účinne liečiť, ak je zistený včas“.
Krtkovia a melanóm
Väčšina ľudí má nejaké kožné stopy, ako sú pehy, materské znamienka a materské znamienka. Väčšinu z nich ste pravdepodobne mali celý život, ale niektoré z týchto známok môžu byť znakmi rakoviny kože. Medzi varovné príznaky melanómu patria:
|
Asymetria: Melanómy sa zvyčajne vyznačujú nepravidelným a asymetrickým tvarom, čo znamená, že jedna polovica miesta sa nezhoduje s druhou polovicou. Okraj: Okraje krtka môžu byť vroubkované alebo drsné. Môžu sa objaviť aj nové škvrny na koži s nedefinovanými hranicami. Farba: Existujúce alebo nové rýchlo rastúce krtky s nerovnomerným sfarbením (rôzne odtiene hnedej alebo čiernej, bezfarebné oblasti) sú prvými príznakmi rakoviny kože. Priemer: Skoré škvrny od melanómu majú zvyčajne priemer väčší ako 6 mm. |
Čo ešte hľadať
Doktor Ostad poznamenáva, že by ste mali sledovať aj nasledujúce možné zmeny krtkov. Rakovina kože je zvyčajne bezbolestná, preto je dôležité vedieť, aké príznaky treba hľadať.
- Nové škvrny alebo existujúce kožné krtky, ktoré začnú rýchlo rásť.
- Farba, ktorá sa šíri z okrajov krtka do okolitej oblasti pokožky.
- Krtkovia, ktorí sú zvyčajne plochí, začínajú rásť vertikálne.
- Zápal v okolí novej kožnej formácie.
- Zmeny na povrchu krtka vrátane erózie, vytekania, šupinatosti a dokonca krvácania.
 |
Malígny melanóm je číslo 1 príčinou úmrtí na rakovinu u žien vo veku 20 až 30 rokov, dá sa mu však predísť usilovným pravidelným a dôsledným nanášaním opaľovacích krémov a ochotou vymeniť skutočné opálenie za faux milý. Klobúky a slnečné okuliare sú tiež dobrým nápadom na ďalšiu ochranu tohto leta. |
Viac o zdraví pokožky
Rakovina kože: 5 varovných signálov
Rakovina kože: Ako chrániť pokožku
Príznaky starnutia pokožky - normálne alebo nie?
