Когда у вас плохой день - я имею в виду действительно, очень плохой день - есть только одна вещь, которая может это исправить, кроме сверхвысокого стакана мерло. Я говорю о привычной пище, обильных, сырных и липких блюдах, которые твоя мама готовила, чтобы помочь тебе пережить тяжелые времена в школе.
Теперь, когда мы все здесь взрослые, мы знаем, что обычная пища не так утешительна для талии. Конечно, это очень вкусно и сложно устоять на семейном обеде, но если вы хотите оставаться стройным, лучше не держите картофельное пюре дома.
Или, может быть, это только я.
Хорошая новость заключается в том, что еще есть время и место, чтобы перекусить привычной едой, не чувствуя себя ужасно по утрам. Эти полезные для здоровья варианты ваших любимых детских продуктов поднимут вам настроение, когда в следующий раз начальник отправит вам неприятное электронное письмо.
1. Печенье с шоколадной крошкой
Шоколадное печенье - идеальный способ съесть свои чувства в конце долгого напряженного дня. Просто убедитесь, что вы создали
2. жареный картофель
Запеченный в духовке картофель из баклажанов полезнее, чем картофель фри в любой день недели. Бонус: вы можете испечь их дома за 12 минут, не дожидаясь мучительной очереди.
3. Домашний куриный суп
Куриный суп - это одно из привычных блюд детства, которое неплохо для вас, но это Средиземноморский вариант из киноа намного лучше. Этот суп, наполненный суперпродуктами, такими как сладкий картофель, киноа и шпинат, практически не вызывает чувства вины.
4. Мороженое
Мороженое, почему я не могу бросить тебя? Теперь мне никогда не придется отказываться от любимого детского угощения, когда я могу приготовить замороженное мороженое с банановым и арахисовым маслом без чувства вины менее чем за пять минут.
5. Mac ‘n’ сыр
Каким бы вкусным он ни был, большая проблема с сыром Mac ‘n’ сыр. Этот нежирный вариант сохраняет легкость благодаря пенне из цельнозерновой пшеницы, брокколи и сгущенному молоку с пониженным содержанием жира без ущерба для вкуса.
6. Картофельное пюре
Изображение: Giphy
Картофельное пюре Кэмпбелла с тонким вкусом легкие, пушистые и удивительно простые в изготовлении. Вместо того, чтобы поливать окорочки маслом и сливками, разомните их с органическим куриным бульоном.
7. Картофельные чипсы
Изображение: Giphy
Прежде чем ударить по сумке, не поднимаясь на воздух, попробуйте более здоровые чипсы SparkPeople: Картофельные чипсы с травами в микроволновке иметь 64 калории и 0 граммов жира на порцию.
8. Арахисовое масло и желе
Изображение: Giphy
PB&J не обязательно вреден для вас, но есть несколько полезных советов, которые стоит рассмотреть. Миндальное масло обеспечивает еще больше полезные для сердца мононенасыщенные жиры в количестве 5 граммов против 3,3 грамма на столовую ложку; сочетайте с натуральным фруктовым джемом, чтобы избежать добавления сахара.
9. Пицца
По словам Олтона Брауна из Журнал Food Network, пицца - одна из 10 лучших привычных продуктов, и я склонен согласиться. Кусочки пиццы с киноа вкус такой же хороший, как и настоящий - без луж.
10. Рамэн
Изображение: Giphy
Мне лично стыдно, что я остаюсь одержимым лапшой рамэн, будучи взрослым человеком. К счастью, вы можете поправить это дешевый суп с капустой, грибами и луком.
Более здоровая еда
Понедельник без мяса: сливочный мангольд и нут на сковороде
Золотое молоко из кешью - сытный зимний напиток с реальной пользой для здоровья
Buffalo tempeh - идеальное горячее крыло для вегетарианцев.
