О чем это медитация что все об этом говорят? Конечно, это тенденция, но она существует уже более 6000 лет, так что это самая старая тенденция.
т
• Медитация на самом деле является последним уровнем высшего сознания после того, как мы практиковали многие другие уровни подготовки. Такие уровни, как приверженность ненасильственному образу жизни, чтение духовных текстов, практика дыхательных техник, контроль над своими чувствами и методы концентрации. Есть много уровней и практик. Перед медитацией или медитацией нам сначала нужен правильный метод. Но тогда возникает вопрос, какой метод медитации лучше для меня?
• Выбор практики медитации - это больше для вас, чем для практики. Вы должны немного знать своего персонажа, чтобы выбрать для себя наиболее эффективную технику.
t Спросите себя: Я более эмоциональный, интеллектуальный, практичный или творческий? Мой разум все время мечется, я тихий или мне трудно закрыть глаза и сосредоточиться?
• Как только вы определите, что из этого описывает ваш характер и образ мышления, вы сможете найти правильный метод и начать уделять время своей практике.
t Знание этого одного пункта полезнее, чем любого другого. Это останавливает любые разочарования, связанные с началом практики, а затем с ощущением отсутствия связи с медитацией. Как только вы узнаете правильный метод, который лучше всего подходит для вас, вы можете просто начать жить и следовать определенному пути, не останавливаясь, не начинать, не расстраиваться и не сдаваться.
t Вот несколько эффективных и действенных методов, из которых вы можете выбрать:
- Глядя на объект (например, на свечу).
- Визуализация. Закройте глаза и используйте сердечную чакру в качестве медитации.
- Сосредоточение внимания на дыхании как на медитации.
- Пение мантр как медитация.
- Прослушивание звуковой вибрации.
- Использование бусинок Мала.
- Использование священного образа для медитации.
т
т
т
т
т
т
• Как видите, существует множество методов, которые подходят нашим разным личностям, чтобы нам никогда не было скучно и мы не хотели сдаваться.
t Счастливой медитации.
т Йоги Кэмерон
t P.S. Хотели бы вы научиться медитировать без обычных разочарований, используя проверенные 6000 лет назад техники, которые я использую? Проверьте мой новый медитация компакт-диск. кликните сюда: http://bit.ly/meditatewithyc
