Представьте, что вы лежите на массаж стол, позволяя вашему стресс и беспокойство улетучивается, когда ваши мышцы терапевтически манипулируют удобными горячими камнями. Регулярный массаж глубоких тканей невероятно расслабляет, но добавление горячих камней делает массаж горячими камнями все более популярным в дневных спа и массажных центрах по всей стране.
Что такое массаж горячими камнями?
Массаж горячими камнями был представлен североамериканским массажистам в начале 1990-х годов. принципы обычного шведского массажа, но с добавлением нагретых камней, которые, как считается, лучше раскрывают энергию тела пути. Массаж горячими камнями - это форма «термотерапии», при которой горячие камни размещаются на определенных участках тела клиента и позволяют проводить более глубокие манипуляции с тканями. Масла для массажа используются для облегчения работы терапевта с мышцами, а горячие камни можно чередовать с холодными камнями или камнями комнатной температуры, чтобы облегчить массаж.
Массаж горячими камнями - древняя практика
Массаж горячими камнями - это древняя лечебная терапия, история которой восходит к древним египтянам. В культуре коренных американцев уже давно используются горячие камни во время церемоний «потовой палаты» как способ облегчить очищение как физического тела, так и духа. На Гавайях раскаленные камни лавы называют похаку используются. Тип массажа горячими камнями также используется в традиционной Аюрведе, естественной альтернативной лечебной медицине, практикуемой в Индии.
Массаж горячими камнями как терапия
Легенда гласит, что массаж горячими камнями воскресила массажист Мэри Нельсон-Ханниган из Тусон, штат Аризона, которая экспериментировала с горячими камнями из сауны, кладя их на камни своей племянницы. назад. Нельсон-Ханниган усовершенствовала свою технику, используя 54 горячих камня, 18 холодных камней и один камень комнатной температуры и традиционные манипуляции с ручным массажем. Позже этот метод получил название LaStone Therapy.
Техника массажа горячими камнями
Камни, используемые для массажа горячими камнями, обычно представляют собой базальтовые камни мелово-серого цвета, но становятся темными после нанесения на них масла. Камни мрамора используются для холодных камней. Камни нагреваются до 130 градусов по Фаренгейту. и размещены стратегически вдоль позвоночника и / или между пальцами ног. Терапевт осторожно втирает камень в мышцы и ткани с обеих сторон тела; Твердость камня в сочетании с теплом усиливает терапевтический эффект массажа.
Горячие камни улучшают ощущения от массажа
«Терапия массажем горячими камнями - это протокол массажа, в котором терапевт держит горячие камни во время выполнения шведского или терапевтического массажа. Нагретые базальтовые камни становятся единым целым с руками массажиста, чтобы сделать массаж максимально расслабляющим », - объясняет Патрисия Майрхофер, президент Nature Stones Inc. в Черчвилле, штат Пенсильвания.
Далее Майрхофер объясняет, что «тепло и энергия от камней проникают глубоко в мышцы, чтобы достичь успокаивающего и терапевтического эффекта. При использовании с определенными техниками, камни позволяют терапевту снимать жесткие мышечные ограничения более эффективно и с меньшим дискомфортом для клиента ».
Польза для здоровья от массажа горячими камнями
Массаж горячими камнями, выполняемый сертифицированным терапевтом, может помочь расслабить мышцы и мягкие ткани тела, облегчить боль, улучшить кровообращение и избавить организм от токсинов. Этот вид массажа также может снизить стресс, способствовать спокойствию и расслаблению. Многие любители массажа горячими камнями даже утверждают, что после сеанса массажа горячими камнями они испытывают чувство просветления, внутреннего покоя и обновленной духовности.
По словам Майрхофера, существует постоянно растущее количество исследований, подтверждающих положительное влияние массажа на сердечно-сосудистая, лимфатическая, покровная (включая фасции), скелетно-мышечная, эндокринная, нервная и пищеварительная системы. «Добавление горячих камней к массажной терапии помогает усилить эти преимущества», - объясняет массажист. «Горячие камни смягчают мышцы, позволяют терапевту работать глубже и облегчают снятие мышечных ограничений. Сочетание горячих базальтовых камней с холодными мраморными камнями увеличивает кровообращение и ускоряет восстановление после травм ».
Массаж горячими камнями дает дополнительное облегчение
Майрхофер рекомендует массаж горячими камнями, в частности, людям, страдающим фибромиалгией, поскольку проникающее воздействие нагретых камней позволяет терапевту проводить массаж без необходимости чрезмерного давление. Массаж горячими камнями также помогает снять мышечные ограничения после ортопедической операции. Горячие и холодные камни особенно эффективны при спортивных травмах или травмах, связанных с чрезмерным использованием. Укладка горячих камней также используется для облегчения менструальных спазмов.
Найдите специалиста по массажу горячими камнями
Большинство массажистов обращаются за сертификатом в области терапии горячими камнями или LaStone после того, как они получили сертификат в области традиционного массажа. Квалифицированный терапевт будет обучен в соответствии с Американской ассоциацией массажистов и / или Национальным советом по сертификации терапевтического массажа и работы с телом. Стоимость массажа горячими камнями может варьироваться, но составляет примерно от 50 до 100 долларов за часовой сеанс. Некоторые группы расширенных медицинских групп принимают заявки на массаж, проводимый лицензированным массажистом; Проконсультируйтесь с администратором вашего медицинского плана, чтобы узнать, покрывает ли ваш план этот тип терапии.
«При записи на сеанс массажа горячими камнями спросите, посещал ли терапевт семинар у аккредитованного инструктора», - предлагает Майрхофер. «Хорошо обученный терапевт будет иметь сертификат по массажу горячими камнями… и должен знать правильную температуру вода, давление при работе с камнями, противопоказания к терапии горячими камнями и правильная очистка камней процедуры. Терапевт должен объяснить, что он или она будет массировать горячими камнями, а не просто использовать их для размещения ».
Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом
У массажа горячими камнями нет побочных эффектов, хотя, если ваша кожа склонна к аллергии, разумно сообщить об этом своему терапевту и обсудить применение массажного масла. Кроме того, если вы беременны или страдаете каким-либо заболеванием, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что массаж горячими камнями вам подходит.
Если вы чувствуете себя истощенным физически или морально, массаж горячими камнями может быть именно тем, что вам нужно, чтобы уменьшить беспокойство, исцелить свое тело, способствовать спокойствию и возродить вашу энергию и духовность.
Подробнее о преимуществах массажа
5 способов вписать массаж в вашу жизнь
Массаж и боли в спине
Мне время - получить массаж
