Мы склонны принимать решения, связанные со здоровьем, на Новый год, но весна - естественное время для новых начинаний. Если ваше здоровье и фитнес резолюции растворились, думайте по-новому и начинайте заново с приятных мероприятий на свежем воздухе, подпитываемых большим количеством свежих фруктов и овощей.
Весна - идеальный сезон для здоровья и фитнеса
Мало кто поспорит, что это лучшее время года; погода по-прежнему прекрасная, с ясными солнечными днями, которые не слишком жарки. Если вы похожи на большинство людей, эта погода что-то с вами делает.
Эти теплые, прохладные дни - предмет преданий и легенд, весенняя лихорадка и весенний зуд. Это традиционное топливо для генеральной уборки или новых романтических приключений.
Но даже если вы все прибрались и счастливы в браке, вы можете использовать этот весенний шум для личной выгоды, особенно если вы пытаетесь стать здоровым. Ужасно много людей чувствуют настоящую бодрость
и серьезное отношение к похудению и здоровью в преддверии Нового года. Но к тому времени, когда наступила весна, эта новогодняя резолюция растаяла с зимними снегами. Так что используйте пружину, чтобы получить
возврат к этому обязательству! И думайте как о том, что вы вкладываете, так и о том, что вы вкладываете.
Весна оживает с упражнениями
Это прекрасное время, чтобы начать заряжать энергией свои прежние и будущие упражнения. Большинство людей хотят находиться на открытом воздухе в это время года, поэтому, вероятно, не потребуется много выкручивания рук.
чтобы вытащить вас из кресла. Кто бы не захотел прогуляться или заняться чем-нибудь на свежем воздухе в такую погоду?
Прогуляться
Если вы только начинаете или снова начинаете, помните, что вы хотите двигаться в хорошем темпе. Это не обязательно должна быть скоростная прогулка, но обычная прогулка вокруг квартала - не так уж и много упражнений, поэтому постарайтесь понять
темп немного. Попытайтесь добраться до места, где говорить во время прогулки - это всего лишь небольшое усилие. В зависимости от ваших личных привычек, оживленная весенняя прогулка может здорово разбудить меня по утрам.
или потрясающий заряд бодрости, если вы поработаете позже днем.
Пойти на гольф
Есть привычка играть в гольф? Подумайте о том, чтобы сделать раунд без тележки. Или подумайте о том, чтобы заняться более целенаправленным отдыхом с помощью командного вида спорта, где у вас будет дополнительное преимущество коллективной поддержки
ваша деятельность. Софтбол - это весенняя классика, в которой есть что-то для любого уровня подготовки, возраста и уровня подготовки.
Бросить мяч
Конечно, правда о софтболе заключается в том, что в качестве упражнения это в основном энергичное стояние и крики, а для тех, кто умеет бить, иногда случаются отчаянные рывки. Но если как
Команда, каждый стремится к небольшому пробегу перед игрой или регулярным упражнениям на разминку, вы можете получить то, что вам нужно, с точки зрения повышения частоты сердечных сокращений. Нет ничего лучше, чем давление со стороны сверстников, чтобы помочь вам
преодолеть эту апатию или преодолеть последний изгиб бега.
Присоединяйтесь к команде
Одно из неуловимых преимуществ организованных развлекательных мероприятий - даже тех, которые не требуют особых усилий - заключается в том, что они могут помочь вам избавиться от малоподвижного образа мыслей. Если ты не думаешь о
вы как человек, который тренируется, скорее всего, вы этого не сделаете. Если вы думаете, что вы не из тех людей, которые физически активны, вы, вероятно, так не будете. Занятия спортом в лиге, вступление в
велосипедный клуб, даже группа для пеших прогулок, помогает вам начать думать о себе как о человеке, который был бы в хорошей форме, и для многих людей это умственное препятствие является самым большим, что нужно преодолеть.
Весна ест
А что насчет того, что вы вкладываете? Благодаря чудесам современного судоходства вам действительно не нужно ждать весны, чтобы получить лучшее в настоящее время разнообразие свежих фруктов и овощей. Но о
В это время года они становятся немного доступнее, независимо от того, где вы находитесь.
Ешьте фрукты и овощи
Это означает, что вы можете купить потрясающие свежие местные помидоры, и в то же время вы заметите снижение цен на эти сливочные калифорнийские авокадо. Салат ждет своего часа. Или нарезать вместе
с правильными приправами и тарелкой нежирных чипсов, гуакамоле может стать лучшей частью еды.
Почти каждому американцу нужно есть больше свежих фруктов и овощей, и одно из самых распространенных оправданий, которые люди предлагают за недостаточное количество еды, - это то, что они просто не очень удобны. Но так много фруктов
идеальные закуски! Вы моетесь и едите, а потом просто выбрасываете косточку или сердцевину. Избавиться от этого не сложнее, чем от пустой обертки от печенья или пакета для чипсов.
Возьмите с собой закуску
Яблоки и апельсины - более выносливые фрукты для переноски, чем, скажем, персики или манго, но вы также можете выбрать любую из слив с твердой мякотью, если хотите, чтобы с вами что-то было. Даже если у вас есть
Нежный персик, эти доступные одноразовые пластиковые контейнеры бывают всех размеров и форм, и в них достаточно легко сложить персик.
Контейнер примерно такого размера также является хорошим переноской для кусочков овощей. Если вы предпочитаете свежие овощи с соусом, вы можете взять вторую емкость, но попробуйте вместо этого:
небольшое количество вашей любимой нежирной заправки, ровно столько, чтобы вы получили дополнительный аромат. Легкая глазировка заправки не должна оставлять пальцы более скользкими, чем порция картофеля.
фишки. Вы избежите беспорядка, научитесь любить свои овощи с меньшими затратами и сможете наслаждаться ими, куда бы вы ни пошли.
Будь этой девушкой!
И, говоря об изучении новых способов, в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, думайте о себе как о той девушке, которая проводит немного больше времени в отделе продуктов, а не в пакетах.
закуски. Будьте той девушкой, которая внимательно рассматривает свежие весенние блюда. Вы можете увидеть то, чего обычно не замечаете, то, чего не видели годами, или, может быть, что-то
ты вообще никогда не пробовал. Наслаждайтесь этим - и своим здоровьем - этой весной.
